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社交恐惧症如何克服，自己没什么心眼很怕被坑，不怎么会说话，总感觉别人比自己强，要如何改善?有同类吗？
社交,自己的,你的社交恐惧症如何克服，自己没什么心眼很怕被坑，不怎么会说话，总感觉别人比自己强，要如何改善?有同类吗？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
人和人之间是怎么开始接触的呢？作为第一步是产生吸引力。
吸引力的本质，就是对他们的奖赏。这是什么意思？影响吸引力的奖赏有直接和间接两种类型：直接奖赏批的是交际过程带来的直观的愉悦，对方的聪明、幽默和美丽都能给人直接奖赏。而间接奖指的就是人际关系中能给对方带来的潜在的利益，比如金钱、地位和名声。人能提供的直接或间接的奖赏越多，吸引力也就越强。
事实上，别人对我们的吸引力不仅取决于他们的魅力，更与我们的自已的需求和偏好。这里主要有三个方面的因素：
相像：当我们遇到一个与我们相像的人，我们发现彼此有同样的背景、兴趣和品位，我们就会感到快乐。
平衡：平衡就是人希望自已的思想和与社交关系保持一致，如果某个人喜欢而得到的回报却是厌恶，那就是一种不平衡的状态。
两个方面的增幅：既然吸引力的本质是对人也们的奖赏，那么只要增加强这种奖赏的程度和频率就可以增加吸引力。
那么我们该如何利用沟通的技巧维护这种社交关系呢？
我们选择与人沟通，是因为我们希望向对方传递信息来表达我们的意图。问题在于，我们的意图隐藏在我们的意识中是秘密的，只有我们知道它是什么。要想把它传达给对方，我们就必须把它组织成公开的语言和非语言信息。
从我们的意图到对方的理解，这中间会经过太多环节，这就产生了人与人之间的隔阂。在人际关系中，这种隔阂不仅公使双方感不满，还会妨碍亲密关系的发展。
当你准备让自已多一点社交，可是你发现自已社恐惧时间有点久了，作为一个内向的人，遇见一个陌生人，如何迈出社交的第一步呢？我们给出一个简单好用的方法，通过四个步骤的循环，就能让你在沟通当中获得更多自信和更好的表现。下面我们说说：内向者建立优势的4P法则，它其实就是一个简单易记的指南，包括四个步骤，分别是准备、展示、推动、练习。
第一步，准备。做为一个不擅交际的人，也可以在社交上表现地很优秀，了解目标，了解自已，知道要做什么工作，请那些不擅长社交的同学记信：社交最关键不在于你是否会临场发挥，而是你是否做好了充足的准备。
第二步，展示。展示很重要，你不向别人展示出来，别人很难知道你真正的成就。内向的同学，在你需要展示自已的时候，一定要勇敢、真诚地表达，把正面的印象传递下去。
第三步，推动。也就是说走出自已舒适区，走出舒适区的关键点就是，你一定要给自已设置有挑战的场景。
最后一步，练习。也就是说前面提到的几个步骤不是一蹴而就的，是需要不断地反复练习的，而且练习就是一个持续不断改进的过程，你要告诉自已，我知道我能做到，但是还需要付出一点努力。
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