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宝宝多大可以吃酸奶？要注意些什么？
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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
与此同时，酸奶作为一种乳制品，消化起来也相对容易，在发酵的过程，乳制品中乳糖和多种蛋白质也会被初步分解，变成半乳糖等更容易吸收的产物。即使是不满一岁的婴儿也可以较为轻松的吸收酸奶中的营养元素。在诸多营养丰富的食物中，酸奶可能是对孩子最友好的一个了。
3. 有益于肠胃健康
婴儿们的肠胃是脆弱而敏感的。即使每日只摄入母乳这种单调的食物，还是会时不时的出现一些肠胃问题。
此时让孩子摄入一些酸奶，便可以很好的调理孩子的肠胃。
酸奶中含有许多对宝宝身体有利的乳酸菌，虽然自身略有酸性，但程度不深，不会影响身体的酸碱平衡。定期让孩子摄入一些酸奶，可以很好的调节孩子体内的肠胃菌落，间接提升孩子的免疫能力，有效减少孩子腹泻拉肚子的频率。
酸奶中的乳酸还可以适度刺激孩子体内的肠道黏膜，使得宝宝的肠道加速蠕动，这样不仅有利于孩子的日常消化，也可以帮孩子摆脱便秘的困扰。
无论是腹泻还是便秘，只要孩子的肠胃出现了问题，大家都可以尝试通过让孩子饮用酸奶调节一下。酸奶不仅是一种食物，也是有益于孩子肠胃健康的万能良药。
4. 有益于智力发育
和普通的乳制品不同，酸奶在发酵的过程中会产生半乳糖，而半乳糖则与宝宝脑内的重要成分脑苷酯息息相关，脑苷脂可以促进孩子的大脑迅速成长。从这个角度来看，适当的让孩子饮用一些酸奶，是有利于孩子大脑发育，使孩子变得更聪明。
5. 有益于饮食过渡
正如之前所说，酸奶拥有独特的口感，这种口感介于固体与液体之间，而宝宝的饮食习惯正是从液体食物向固体食物转变的，让孩子逐渐适应酸奶这种食物，可以很好的帮助他们逐步改变饮食习惯，更好的接受全新的食物。
饮用酸奶可以给孩子带来多重好处，但是大家知道吗？并不是每个年龄段的孩子都适合饮用酸奶。在不同的年龄段间，适合孩子饮用的酸奶各不相同。
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孩子多大才能喝酸奶呢？
1. 六个月之前不喝酸奶
正如之前所说，酸奶是一种极易消化的食物，即使是不满一岁的孩子也可以轻松的食用并消化，不会给孩子的肠胃带来太大的负担。
但不满半岁的孩子实际上是不适合饮用酸奶的，不到半岁的孩子还没到食用辅食的年纪，只要每日摄入母乳便可以满足生长所需的几乎所有营养需求。因此此时大家完全没有必要让孩子饮用酸奶，喝多了只会影响孩子的食欲，反倒不利于孩子的营养摄入。
因此，在宝宝半岁之前，大家尽量不要给孩子喝酸奶，也最好不要给他们吃其他的辅食。辅食的添加要等到孩子六个月之后再行打算。
2. 六个月到两岁喝全脂酸奶
根据美国儿科协会的研究，宝宝们才满半岁之后就已经可以适当的饮用酸奶了，他们也将酸奶列入了八到十二个月儿童的推荐食谱中。
孩子半岁之后，大家便可以适当的让孩子喝一些酸奶了，不过大家此时在给孩子挑选酸奶的时候，请尽量挑选全脂酸奶。未满两岁的孩子每日需摄入大量的能量，全脂酸奶中的脂肪可以很好的满足孩子的能量摄入需求。全脂酸奶中的营养含量也更高，含有更加丰富的维生素，非常适合营养需求极高的婴儿饮用。
除此之外，在给这个年龄段的孩子挑选酸奶时，大家一定要看一看酸奶的营养配方表，尽量不要挑选那些额外在酸奶中添加糖分的产品，对这个年龄段的孩子来说，高糖高盐的食物其实都是不健康的，加糖虽然可以让酸奶变得更加好喝，但对孩子健康没有太多好处。想要让酸奶变得更加好，大家可以试着在酸奶中混入一定的水果，水果的甜味与口感可以起到锦上添花的功效，水果中的营养元素也可以使酸奶的营养价值更加多元，更有利于孩子的身体健康。
3. 两岁之后喝低脂酸奶
在孩子两岁之后，大家便可以让孩子喝一些低脂酸奶了。低脂酸奶中的脂肪含量更低，两岁之后，孩子的生长速度也稍慢了一些，每日对脂肪的摄入需求也随之降低，此时低脂酸奶更适合孩子饮用，超量摄入脂肪可能会让孩子变得肥胖，影响整体健康。
在让孩子饮用酸奶时，家长们不仅要考虑到他们的年龄，还有许多需要注意的事项。
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想让孩子更健康的饮用酸奶，大家需要注意这些事
1. 饮用酸奶要适量
酸奶虽然营养丰富，但是仍然无法替代母乳，对于年龄较小的宝宝来说，母乳才是最好的食物。酸奶半固态的质地也使其饱腹感更强，而孩子每天能够摄入的食物是有限的，酸奶喝得多了，母乳自然喝的就少了，想要保证孩子每天摄入足够的母乳，大家最好不要让孩子喝太多酸奶，每天一杯也就足够了。不过如果孩子乳糖不耐受，无法饮用过多的母乳，大家不妨让孩子多喝些酸奶，这样可以很好的弥补营养摄入上的空缺。
2. 饮用酸奶后要及时清洁口腔
酸奶中含有一定的糖分，而且本身偏酸性，对孩子的牙齿有一定的腐蚀作用。酸奶的腐蚀性相对较弱，但长此以往也会给孩子的牙齿带来一定的伤害，很容易诱发蛀牙的问题。
因此大家一定要督促孩子在喝完酸奶后及时的漱口刷牙，清理掉附着在口腔与牙齿表面的酸性物质，否则口腔健康可能会受到影响。
孩子们的乳牙是十分宝贵的，一旦蛀牙不但会严重影响孩子的生活质量，而且治疗起来也非常棘手，因此大家一定要督促孩子保护好牙齿。营养摄入和口腔健康同样重要。
3. 饮用酸奶时不用加热
有的时候家长会为了孩子的肠胃健康考虑，给孩子吃热食喝热饮，温热的饮食的确有益于孩子的肠胃健康，但酸奶是不适合热着喝的。
加热酸奶会影响酸奶的营养价值，高温会杀死酸奶中所含有的乳酸菌。乳酸菌可是酸奶中的宝贝，不仅可以分解酸奶中的乳糖，让酸奶更容易吸收，还可以抑制肠道内腐败病菌的产生，是十分有利于孩子的肠道健康的？
加热酸奶还会影响酸奶的口感，加热会直接改变酸奶的性状，直接破坏酸奶酸甜的味道和独特的口感。简而言之，经过加热之后酸奶就不好喝了。想要让孩子喜欢上喝酸奶，大家最好不要让孩子喝加热过的酸奶。
4. 尽量为孩子挑选纯酸奶
市面上常见的酸奶大致分为两种，第一种是通过传统的发酵流程制造出来的传统酸奶。第二种则是在牛奶中加入各种佐料调制而成的酸奶饮料。在选购酸奶的时候，大家还是要尽量挑选发酵而成的纯酸奶，调制酸奶的含糖量一般较高，而且营养价值也比不过发酵而成的纯酸奶，添加剂的含量也相对较高，尽管这样的酸奶味道要更好一些，从营养角度看，还是纯酸奶更诱人。
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