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产后42天是“脂肪流动期”也是减脂黄金期，如何做到暴瘦30斤？
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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
产后42天是“脂肪流动期”也是减脂黄金期，如何做到暴瘦30斤？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
管住嘴，迈开腿，不变的真理，千万别相信躺着也能瘦的童画故事，产后月子期，月子餐尽量的清淡，少油，水果含糖很高，尽量少吃不利于变瘦，可以选择水煮蔬菜来代替水果。要在月子期暴瘦30斤，饮食是关键
回答于 2019-09-11 08:43:50
产后很多妈妈身材走样，是很多产后妈妈很苦恼的一件事。以前的衣服穿不了，漂亮的衣服更不用说，想减也很难减下去，如何在产后黄金期恢复身材，减脂减重暴瘦呢？作为过来人分享一下我的心得！
先说说我的生产经历：5月29日的预产期，就在5月19日由于晚上肚子着凉导致本人拉肚子，引起的子宫收缩。前期是便秘，肚子太大不敢使劲拉，后来憋的难受就不管三七二十一拉了出来硬便便，后来接着就是拉水，特别稀！到了晚上也不拉肚了，第二天早上就见红了，期间也有肚子疼过。早上见红了，轻微姨妈痛，然后我就准备洗澡洗头，去医院。
在医院直接办入住院了，在大夫内检的过程中实属有些小尴尬，我没想到会有点疼，不不，内检的时候是非常疼。内检大夫说还没开骨缝呢！然后我就继续等待开骨缝，一上午也没有什么变化吖！打算着出院回家等等看呢！可是到了下午肚子开始疼了起来，然后晚上也是很疼，疼的几乎没怎么睡觉。
到了5.20号上午，肚子是十分钟疼一次，一次大概疼十秒，然后我问医生，医生告诉我疼五分钟一次一分钟的时候来找我！而我彻底厌倦了，因为我想出院回家等。中午开始疼了，大概就是五分钟一次，一次能疼上30秒，不规律的疼。胎心监护一天做好几次，都很正常。我也没想这么多，做的b超都很正常，没想到后来会发生很大变化。中午疼的饭都没怎么吃下去，疼的哭的呜呜X﹏X里，老公见我疼的如此难受，也跟着流泪，婆婆也看我疼的难受眼泪也汪汪滴！
最后实在不行了，去找医生，医生给我内检，说开了三指了，于是安排我进产房，忍着疼痛去了产房，医生问我打不打无痛，我说打，（在开三指的情况下，是允许打无痛的）就在这时我的胎心不稳定，很烦，医生说打了无痛也是浪费，会影响我生产过程！因为宝宝是脐带绕颈一周，然后是枕后位。不能打无痛，只能等等看，忍着剧痛我一趟趟的跑厕所，因为太痛，没有力气不会呼吸，就会往下使劲！导致我下面血一直流一直流，我强烈建议医生给我打无痛，可是大夫不允许我这么做！开导我，让我忍忍！
后来我疼的受不了，把产房抛妇产的大夫，医师都叫来了，然后给我开始第三次内检，这次内检是疼的时候把手放进去检查，我去那个酸爽，此生永远忘不了！检查出来羊水混浊，胎粪都出来了，而我骨缝才开了五六个还不稳定，那个时候我已经疼的崩溃了，自己咬自己的手指都没感觉，血一直流。。医生说刨吧，我也同意了，然后在等待护士给我备皮，插尿管的过程中，我疼的哭天喊地！一切准备好去手术室，路途中等待的疼痛让我生不如死！
进入手术室打上麻药，三秒见效，整个下体没有知觉不能动弹，上身还有针扎的疼痛感！但是唯一令我舒服的是开骨缝的疼痛没有了，当主刀医生给我划破肚子的时候我能隐约感觉到，从肚子里拽拉扯的感觉很清晰，宝宝抱出来的时候我很舒服。医生说是个儿子，我也就嗯了一声，没说啥，毕竟早就知道了！肚子空空的。能感觉到！光溜溜的展现我眼前，我脑子里空荡荡的，不知道啥感觉！仔细回想一下，我觉得自己太笨了，没顺下来，受了俩回罪，唉，不过为了儿子一切都值了！
女人都是爱美的，就算生了宝宝我们也要美美哒，所以及时管理身材恢复非常必要
十月怀胎，宝宝的重量使得妈妈的骨盆变大，这就是从少女变成大妈的重要一步，进而分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，大妈的形态显露无遗。所以产后恢复要做的就是配合适量的运动进行骨盆的恢复，把“大妈”的屁股给拉回来。
其实利用生产的机会来调整体型， 或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的! 产后收腹对女性特别重要，怀孕时候肚子那么大，生过肚子一下子就空了，如果不勒着点的话，那有大肚腩多难看啊，而且还很容易得妇科病的，我自己用的是产后月子里开始穿的收腹的，就是一件背心和一件短裤的那种，我之前买的束缚带，结果用了一天就勒的受不了。
还是我朋友推荐给我买了这个套装，穿着我第一感觉就是不勒，不勒我就能坚持，而且穿上把大肚子都收起来了，产后的大肚子经常收的话，慢慢就会变小，皮肤变紧致，把我多余的肉肉收起来了，重在坚持穿！它还有个好处就是不会卷，以前我肚子肉这么多，坐在那里肚子不会一节一节的站那里什么样坐那里就什么样，这也是我比较喜欢的。现在坚持穿了一段时间后肚子几乎平了，减重15斤，身材恢复的跟以前差不多了！
关于产后减肥减脂，我有以下建议：
1，一定要坚持母乳喂养。我的感觉是母乳喂养是最好的瘦身方式，因为宝宝通过奶水会吸收你身体里的营养和热量。并且母乳喂养会有助于子宫收缩，身材恢复。
2，适当做运动。我是生完孩子出院回家就开始做一下收腹提臀的训练，做做简单的瑜伽动作。我觉得束缚带还是很有必要的，我坐月子是六月份，虽然天气很热，但我一直坚持佩戴，有助于内脏归位，收腹瘦腰。
3，最重要的就是要合理饮食。保证母乳充足。千万不要为了母乳有营养，就吃很多高热量高蛋白的食物，那样不但宝宝摄取不了，最后全部囤积在宝妈身上了。
4.少吃高热量食物。 哺乳期的妈妈对营养的需求量会大一些，但也不要喝太多的补汤。并可能催奶效果并不是很明显，自己却能胖很多。我怀二宝产后喝的是鲫鱼汤，大骨头汤喝的太油腻，而且长肉快。产后饮食以素食为主，荤菜为辅，这样才能保证营养均衡。
不要错过瘦身黄金期
据统计报告显示，产后2、3个月后至半年内是妈妈们修复身材的最好时机，因为这段时间新妈妈的体内脂肪还处于游离状态，未形成包裹状的难减脂肪。而且，这段时间减肥，皮肤弹性的修复会更容易哦！
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