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长期失眠的根源在那里？谁能告诉我？
自己的,睡眠,都是长期失眠的根源在那里？谁能告诉我？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
首先我们看人睡眠究竟休息的是什么。很多人晚上一躺下就会做很多的梦，甚至是噩梦，觉得这样会对身体不好。其实每个人晚上睡觉都会做梦。在科学的研究里面，当人们进入快速眼动阶段的时候，你就进入了梦境。科学家做过一个实验，如果在快速眼动阶段就把人给叫醒，那么人第二天反而会显得很疲劳，究其原因，是剥夺了人的做梦的原因。从精神分析角度来看，人做梦只是你的潜意识在活动而已。
很多人觉得晚上会做噩梦，甚至有的朋友会出现梦魇的状态。自己非常恐惧。怕梦代表不好的暗示，自己的未来可能会发生非常可怕的事情。其实梦是不能够预测未来的，精神分析是一种相对而言科学的释梦技术，它认为梦只是你潜意识的活动产物，里面充满了象征意义，只是你平常被压抑的意思，进入了自己的内心深处的表现而已，它并不代表未来如何。同时梦魇就是我们平常所说的鬼压床，感觉有一个东西在自己的身上压着或者半睡半醒感觉很难受，这个是人的一种正常的心理现象，也不用那么在意。
人晚上休息的是自己的身体，而不是自己的大脑。因为人虽然睡着了，但是自己还是会通过梦境的形式表达出来，这个也是自己的内心在活动。所以睡不着闭眼休息，养精蓄锐就足够保证第二天的生活质量了。
很多人看到报端，说有的人长期失眠就患上了精神分裂。其实失眠和精神分裂并没有直接的关系。精神分裂作为一种精神疾病，它是遗传、社会、心理等很多因素综合作用的结果，和失眠是不相关的。我见过很多的失眠患者，有的甚至长达十年以上，但是他们没有发疯，也没有精神失常，只是不停的担心忧虑失眠而已。
失眠对人的身体其实也是没有什么危害的。很多人看到报纸上说，一个人患上了癌症，是因为长期失眠的结果。这个不是的。一个人患上癌症是他本身就有了患上癌症的各种条件，比如长期的不健康生活方式，易感因素，本身的器质性病变等等。
我们失眠的朋友，因为内心太过于敏感，一看到负面的报道新闻，总是和自己链接起来，造成不必要的心理负担。
心理学上有一个原则，叫事实为真，或者认真心理学上叫现实检验。什么意思呢？就是发生的事情才是真实的，没有发生的，全部都是内心的假设，都是虚幻的，希望大家不要把假的当成真的，这样造成的心理压力是完全没有必要的。
还有的朋友担心自己失眠了这么久，是不是已经失去了睡眠的功能。其实睡眠是一个人出生下来就已经学会的东西，根本不会丧失。把睡眠交给睡眠本身，你完全可以自然而然睡着的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
晚上分泌的褪黑素不够，每天想很多的事
回答于 2019-09-11 08:43:50
我失眠的根源是手机
回答于 2019-09-11 08:43:50
长期失眠我觉得还是和焦虑有关系
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