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长期失眠的根源在那里？谁能告诉我？
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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
长期失眠的根源在那里？谁能告诉我？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
就我的经验来说有内在和外在原因。内在是因为肝不好，肝火旺盛容易引起失眠！外在是因为不好的生活习惯：经常熬夜，在睡前半小时还在做自己感兴趣的事情，让自己的脑子处在兴奋状态，这样不容易入睡。其实生活压力也是造成失眠的罪魁祸首，要学会释放压力，不然心情老是处在紧张状态也容易引起失眠！
回答于 2019-09-11 08:43:50
长期睡眠不好，根源应该来源于生活工作家庭等压力，对于年轻人来说重重压力都很大，回到家如果遇到善解人意的那位可能还要好点，如果遇到不理解的，就容易心累，所以很多原因而导致大脑神经一直处于工作转态，没办法深入睡眠，老年人的睡眠不好，很多是因为身体原因导致的，也有是因为儿女们的事情操心而导致的，需要学会调节自己，心态很重要，没事的时候可以多做做眼部跟额头的穴位进行自己按摩刮痧，效果也是非常不错的，这都是我自己的经验，
回答于 2019-09-11 08:43:50
失眠的根本原因非手机莫属，现在手机上的快手，抖音短视频是使人失眠的重要原因，主播大多晚上直播。
回答于 2019-09-11 08:43:50
心里有事才会失眠。
回答于 2019-09-11 08:43:50
失眠的根本原因，就在于内心的焦虑和恐惧
步入中年，上养老，下有小，压力过大，常常出现失眠；
生活在都市里的人，为了尽早进入“上流”社会而拼命工作，忘却了什么是休息，精神紧张，会经常看着不眠的城市夜空，孤守到天明…
如今年代失眠不是个时髦的词汇，但我相信没有人愿意失眠，解决的根本是自己的心态。
我们知道，天真烂漫的人不失眠，尤其是孩提年代，因为每个人都从哪个时间走来；
老人告诉我，心诚坦荡的人不失眠，因为他们没必要担心明天发生的任何事情。
朋友告诉我，没心没肺的人不失眠，因为他们把失眠都留给了别人；
我与周围的朋友交流此事，因为我失眠，显然我不属于上边的三类人，为啥失眠呢？
我分析了很多朋友的失眠情况，最后得出了这样一个结论：失眠的原因是内心潜在的恐惧，这种恐惧不是受到了惊吓，而是大脑潜意识命令。
回答于 2019-09-11 08:43:50
“你害怕什么？”
“我害怕的东西太多了，怕黑，怕虫，怕老鼠......”
“我是说你最害怕什么”
“最害怕吗......大概是明天吧.......”
—— 一位抑郁症患者的自述
回答于 2019-09-11 08:43:50
现在，失眠的朋友非常非常多。
其实，睡觉本来对于我们每一个人事生下来就会的事，根本不用学，也不需要别人来教。但是，那为什么我们那么困可就是睡不着呢？
当你在纠结如何才能睡着时，你就已经错了。
我们身体里面有一种东西叫植物神经，他不归你的理智管。所以睡眠本来就不是人可以控制的事，你永远不会知道自己是几点几分睡着的。
当你把注意力集中到睡眠上时，你就越发兴奋，反而入睡困难了。
失眠的朋友最需要做的，就是把自己当正常人看，规律作息，该睡觉时躺下，该起床时起来，睡不着没关系，心平气和地躺着。
如果你能理解这一层，离睡眠回归就不远了。
大家回想一下，你在失眠的时候一定没有在安心睡觉，脑子里一定在想各种乱七八糟的事情。这和我们刚生下来时的状态是完全不一样的。
下面，我再详细分析一下问题的根源，否则疗愈不可能发生。
所有有睡眠问题的朋友绝不可能仅仅是一个单一睡眠问题，一定还伴有各种现实问题，比如身体疾病、经济压力、工作学习压力、家庭关系、孩子问题等等，这些问题还有可能引发一些负面情绪。我们失眠就是因为执着于这些所谓问题，胡思乱想，不能安住在当下的睡觉，从而导致睡不着，并继续恶性循环，又发展到开始执着睡觉，越执着反而越睡不着。
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