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如果感觉到自己抑郁了,会选择什么方式去调理?
抑郁,自己的,抑郁症如果感觉到自己抑郁了,会选择什么方式去调理?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
多出门跟别人交流 多一些社交活动
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果只是感觉到有些轻度抑郁状态的话,那么你就要学会调节自己的心态了,人生不如意事常八九,总会遇上不顺心的事的,有些事是真的需要看开些看淡些,别去为难自己!
但如果感觉抑郁影响到了自己的正常生活的话,可以去正规医院去做个检查,如果确诊是抑郁症的话就依据病情去治疗!放心好了,现在对于各种心理疾病已经有着很完善科学的治疗方案,只要认真遵医嘱一般都是可以治愈的,很多时候并不是像想象的那么严重,只是需要一点专业的帮助而已!但是,如果不及时治疗的话,那么发展成严重的状态了就不好了,真的会危机到生命的!
总之,轻症能自我调节就自我调节,严重了就好好的去看病才是最重要的!
回答于 2019-09-11 08:43:50
抑郁了,能够选择去调理就已经很棒了,这是最最重要的。
情绪问题、心理问题最可怕的不是问题本身,而是我们不敢面对,逃避、压抑,人变得犹豫、寡寡不欢,严重的甚至演变为抑郁症。
所以当感到抑郁时,一定要去面对,如同题主说的调理,我觉得有这样的认识,基本上都会很容易调整过来,因为通用得调整方式很多,运动、冥想、正念、音乐、倾诉、睡觉等等方式,都很好。
但是我认为最重要的不是调整的方式,最重要的是你愿意去调整,去尝试不同方式,你就一定能调整过来,走出抑郁情绪,甚至会找到最适合自己的调整方式。
题主想要改变已经是最大的调整了,加油,相信你一定会调整过来的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
培养兴趣爱好,转移注意力。
回答于 2019-09-11 08:43:50
多看书,多听别人说的话,抑郁都是自己给自己增加的烦恼,有时候是自己转不过弯,一语惊醒梦中人
回答于 2019-09-11 08:43:50
玩世不恭
所有的困惑
说到根上
都是某些人制造的羁绊
或是枷锁
你若看开了
都是狗屁
你自由自在的生活
才是重点
也需要
不要妨碍别人的快乐
回答于 2019-09-11 08:43:50
游山玩水。
回答于 2019-09-11 08:43:50
顺其自然吧
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果情况不严重,可以自我调适,原则是“多做少想”。运动,享受美食,找可靠的人倾诉,烘焙,插花等等都是不错的方式。总之是让自己动起来,找事情做,而不是一味沉溺于思考。
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