您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

跑步和骑自行车的差别？

关节,骑车,骑自行车跑步和骑自行车的差别？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 为什么我骑半个小时的自行车屁事没有，跑15分钟的步就累的不行？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

两种锻炼方式起到效果不一样，自行车适合郊游，跑步可以天天早晚。骑车是锻炼下肢肌肉，跑步可以摆动手臂，全身心都得到锻炼。

回答于 2019-09-11 08:43:50

一个可以坐着，一个只能站着。

回答于 2019-09-11 08:43:50

跑步好

回答于 2019-09-11 08:43:50

我骑车能骑一天呢，但跑步我每天一次只跑十公里。骑车只用腿部力量，跑步的运动量就大了，需要全身运动，还有肺部，心脏。

回答于 2019-09-11 08:43:50

两者相较，骑车的好处是较不容易造成关节的伤害，属于闭锁式的运动，脚固定在踏板上的活动，对膝关节周遭的韧带而言，相对上较稳定，且对关节带来的冲击、压力小，较不易形成关节炎；但重复性高，引发的大都是肌腱发炎。

而跑步是开放式练习，对关节的冲击力大，因此对其退化、磨损的影响也比较大。因此有关节不适的症状，或是十字韧带刚动完手术、骨折刚愈后的病人，较不适合跑步这类冲击性高的复健运动，骑自行车是比较好的选择。因此对于喜爱运动的车友、跑友，在身体状况允许的情形下，交替做不仅能训练到不同部位的肌肉，也能避免同一个部位的肌肉、关节过度使用，当然也就能减少运动伤害。

回答于 2019-09-11 08:43:50

这还用问，自己体验一下，就知道区别了，简单的说就是体力消耗的大与小的区别。

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果是男性不建议长期骑自行车，会导致男性前列腺问题。跑步你可以选择跑走结合，比如跑500米走200米，间歇性的提升自己，不论什么事情都有一个循序渐进的过程。加油[加油][加油][加油]

回答于 2019-09-11 08:43:50

跑步是全身在运动，运动量比较大，骑自行车只有腿部运动量大。