您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

神经衰弱失眠头疼怎么调理？

神经衰弱,症状,睡眠神经衰弱失眠头疼怎么调理？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

神经衰弱失眠头疼怎么调理？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

您好，神经衰弱失眠的症状，主要是心肾不足或者是神经引起的症状，日常的生活中一定要注意保证良好的作息习惯，不要在睡前进行剧烈的运动，症状严重的患者建议及时去正规的医院就诊治疗，建议每天按揉百会穴，风池穴，太阳穴，头维穴各5分钟，心情放松，不要压力过大，早睡早起，饮食清淡，睡前泡脚，希望帮到您。

回答于 2019-09-11 08:43:50

根据患者不同的病情，病症，针对性的用药治疗，患者现在怎么样了

回答于 2019-09-11 08:43:50

心脑之火，加之血管韦缩，气血不通，这些都是中医，中草药治疗之症！

回答于 2019-09-11 08:43:50

神经衰弱其实可以说是心理方面出现问题，对于心理出现的问题我们竟可能的不去让困扰我们的问题一直循环出现在我们的脑海，在条件允许的情况下可以换一下环境，让自己神经放松，但是这些只是辅助作用，心病还需心药医。希望你静下心来想下问题的根源，和相关的人用心沟通，事情是商量着被解决的，期待你早日消除这些困扰

回答于 2019-09-11 08:43:50

睡觉不要想事情，放松身心。

回答于 2019-09-11 08:43:50

不请自来，我是心理医生杨白劳。对于“神经衰弱”并不陌生，而且“神经衰弱”在大家看来就是一个涵盖范围极广，似乎只要精神状态不怎么好，就能跟“神经衰弱”搭点关系。那到底什么是“神经衰弱呢”？跟失眠又有什么关系呢？

什么是神经衰弱？

所谓的神经衰弱，是指大脑皮层的功能，兴奋和抑制出现不协调的表现，临床上可以有头疼头昏失眠、食欲不振、身体消瘦、工作效率低下、喜怒哀乐出现不正常的表现等等一系列症状。

神经衰弱与失眠的关系：

失眠是神经衰弱最多见的症状，有约96%的神经衰弱患者有失眠的困扰。神经衰弱中严重失眠者占23.4%，一般失眠占46.8%，轻度睡眠障碍占9.2%，无睡眠障碍占20.6%。神经衰弱的失眠主要表现为入睡困难、睡眠潜伏性延长，因而感到睡眠不足和多梦。梦境内容多为噩梦，能清楚回忆，有时患者因此而感到苦恼。

如何改善神经衰弱引起的失眠现象？

1、提高身体免疫能力

通过饮食来改善神经衰弱和失眠的问题，可以多吃一些莲子或者是瘦肉，莲子和瘦肉对于调整神经衰弱和失眠非常有帮助。

适当的体育锻炼能使我们身体的各项功能正常运转，能增强我们的身体免疫力。

2、有一个合理的心态

有很多人的心态不正常，长时间的情绪烦躁，睡眠障碍，肌肉紧张而又不能得到很好的调整。时间长了就会有精神问题产生，如果能通过正确的方法来进行预防，就能避免神经衰弱失眠的问题发生。

3、不强求睡眠时间

普通人的睡眠时间一般应维持在7-8小时之间，但这个时间并不是固定的，不同的个体所需要的睡眠时间是不同的。有些人睡眠较深，无梦或少梦者，睡眠质量较佳，这类人即使少睡一两个小时也不会对身体有什么不良影响。

因此，不要过于强求8小时的睡眠时间，更不要因为偶尔的失眠而焦虑、担忧，以免加重失眠的症状。

4、学会减压

每个人在学习、工作和生活中都会感到一定的压力，有时甚至会感到不知所措。在这个时候，我们应该学会如何减轻自己的压力，以及如何减轻负面情绪，而不是担心太多。因为如果我们担心的太多，那么必定也会给自己的心理增加不必要的负担。

此外，我们可以通过将一些不可能的任务分解成几个小目标来减轻压力，可以有效的缓解因为神经衰弱所导致的失眠现象。神经衰弱如果不是很严重的话，可以通过日常生活的调节有效改善，如果神经衰弱能够得到很好的缓解，相信失眠的状态也会有所好转。

 1/2    1 2 下一页 尾页