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有吃不胖的巧克力教程吗？

巧克力,可可豆,吃了有吃不胖的巧克力教程吗？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

有吃不胖的巧克力教程吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

没有

回答于 2019-09-11 08:43:50

巧克力随便吃，但是你要锻炼啊，又不锻炼，光想着吃巧克力，吃热量高的，肯定不行啊







回答于 2019-09-11 08:43:50

虽然巧克力热量很高，但它对身体也有非常多的益处。

所以，只要吃对，就不会长胖了。

那怎么才算吃对呢？

首先，我们来看一下巧克力的原材料和营养成分：巧克力的原材料是可可豆，可可豆中的脂肪酸主要有三种：分别是硬脂酸、油酸和软脂酸，其中含量最高的是硬脂酸，而硬脂酸是无法被体内吸收的。所以它和肥胖是没有直接关系的。也就是说，巧克力本身营养不是导致人体发胖的直接原因。但往往吃了巧克力会发胖是因为里面加了很多糖、油脂、全脂奶等，比如牛奶巧克力和白巧克力！

所以，要想吃了巧克力不胖选择正确的巧克力是关键。下面，我们来了解一下巧克力如何选和吃才不会让你发胖：

1、选择黑巧克力

黑巧的含糖量比较低，可可含量在70%左右的巧克力甜度刚好。刚开始吃可能觉得有点苦，慢慢的就会觉得越来越好吃。

2、注意巧克力的量

可以提前把巧克力分成小份。一天最多吃三分之一个巧克力板，重量在25G左右，巧克力不自觉就容易吃多，先把巧克力分成小份，每次只吃一份。

3、选择最佳的食用时间

早餐后，或午饭后4个小时和距离吃晚餐还有1个小时前，还可以防止晚餐吃多。