您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
心慌心悸、惶恐不安是如何引起的？
焦虑,惶恐不安,更年期心慌心悸、惶恐不安是如何引起的？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
心慌心悸、惶恐不安是如何引起的？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请。你说的心慌心悸、惶恐不安，来自于焦虑，轻度的焦虑有利于身心健康，但是过度焦虑就会形成焦虑症，是心理不健康的表现。
人的焦虑来自于动物的本能，当我们为自身未来的安全和食物不确定的时候，就会产生焦虑的情绪，表现为胡思乱想、心慌心悸、惶恐不安等症状。
轻度的焦虑，可以使我们有紧迫感和压力感，有助于我们更清醒的面对和应对现实中的困难。
但是过度焦虑的情绪，会令我们精神高度紧张疲惫，从而影响身体健康，严重的还会影响人际交往和社会功能。
焦虑本身，并不可怕，可怕的是我们对焦虑过度的重视和恐惧，甚至把它当作我们生活的负担。
面对焦虑，我们不需要恐惧，我们只需要静静看着它，让它静静的陪伴着我们。
然后问问自己的心，自己怎么了？曾几何时，我们也曾这样焦虑过？我们都是怎么面对和度过的？
我们的内心是充满力量和资源的，我们只需要用心去找回属于自己的力量和资源。
我们相信：我们可以的，我们一定能行，我们一定能帮到自己适应焦虑。
我们相信，相信也是一种力量。
回答于 2019-09-11 08:43:50
生活中，心慌心悸、惶恐不安每个人都有可能遇到，如何减少心慌心悸、惶恐不安呢？
心慌心悸、惶恐不安是如何引起的？
中医常说：惊则气乱，是指心无依靠，六神无主，思虑不定，张皇失措，则心慌心悸、惶恐不安。常见于西医学上的一种疾病“心脏神经官能症”，又叫心脏植物神经紊乱，中医称之为虚劳，属“心悸”““胸痹”“郁证”等范畴。是由于阴阳气血不足以后造成了痰饮、气滞、血瘀，常伴有肝郁气滞（肝气郁结）、情志不畅、气血不和，或肝郁化火，或扰动心脾，或损伤气阴，或心神失养。
对心慌心悸、惶恐不安，焦虑症的起因，不同学派的研究者有不同的意见。这些意见并不一定是相互冲突的，而是互补的。
第一，躯体疾病或者生物功能障碍虽然不会是引起焦虑症的唯一原因，但是，在某些罕见的情况下，病人的焦虑症状可以由躯体因素而引发，比如，甲状腺亢进、肾上腺肿瘤。许多研究者试图发现，是不是焦虑症患者的中枢神经系统，特别是某些神经递质，是引发焦虑症的罪魁祸首。很多研究集中在两个神经递质上:去甲肾上腺素和血清素。很多研究发现病人处于焦虑状态时，他们大脑内的去甲肾上腺素和血清素的水平急剧变化，但是未确定这些变化是焦虑症状的原因还是结果。
第二，认知过程，或者是思维，在焦虑症状的形成中起着极其重要的作用。研究发现，抑郁症病人比一般人更倾向于把模棱两可的、甚至是良性的事件解释成危机的先兆，更倾向于认为坏事情会落到他们头上，更倾向于认为失败在等待着他们，更倾向于低估自己对消极事件的控制能力。
第三，在有应激事件发生的情况下，更有可能出现焦虑症。而甲状腺素、去甲肾上腺素这些和紧张情绪有关的激素的分泌紊乱(过量)则对以上过程有放大作用。
心慌心悸、惶恐不安，女人们该如何预防更年期抑郁？
1、做好心理准备
一些女人患上抑郁之后，总觉得自己是得了大病，所以整天都惶恐不安。经常害怕的话，反而会让病情加重。对此，建议女人们尚未进入更年期之前，就应该多多了解关于更年期抑郁症的信息，多看多听，以便做好心理准备。才不会在出现更年期抑郁苗头的时候，感到不安，不知所措。
对此，女人们要记住，更年期是人生的自然过程，每个女人都要经历的，所以说，不要过于担忧，更不要焦虑。虽然说容易出现一些不适，但是经过调理是可以得到改善的。当你觉得自己进入了更年期，身体有不适的话，就请去看看中医，吃些中药或是采用其他的重要疗法缓解一下。
千万不要觉得自己怎么那么倒霉，别人轻轻松松就度过了更年期，而自己却备受折磨。整天若是有这些悲观的想法的话，只会让情绪越来越消极，反而不利于改善抑郁问题，甚至会导致抑郁更加严重。
2、调节情绪
进入更年期之后，很多女人开始变得多疑，总是怀疑这个，怀疑那个，整天都疑神疑鬼的。这样子会给另一半和家人带来极大的影响，而且很容易因为一些小事而落泪伤心，整天哭哭啼啼的，听着就让人觉得烦躁。所以说，进入更年期之后，女人们要学会调节自己的情绪，比如说选择相信另一半，比如说和朋友或是家人谈谈心，诉说心中的委屈和痛苦，让内心得到纾解。
3、适当运动
每天坚持运动能够促使经络通畅，调和气血，让体内的阴阳平衡得以保持。而且在运动的过程，可以获得欢乐，让女人们忘掉身边的烦恼，从而能够增强植物神经的调节能力，改善体质，帮助防止更年期抑郁。其中，适合更年期女人们做的运动有太极拳、慢跑、练气功、练剑、散步、体操等等，这些都是户外运动。相对室内运动，能够让更年期女人们更开心，坏情绪得到更好地释放。
当然，运动要适当，千万别过度。因为进入更年期之后，身体素质大不如前了，无法运动过度的话，很容易就感到疲累。再家加上睡眠不好，很容易失眠，造成睡眠不足问题，那么整个人就会变得更加疲累，很是不舒服。
回答于 2019-09-11 08:43:50
生活中没有安全感，恐惧担心负面能量过多引起，
建议：少看恐怖片，负面的东西内容，多接触一些正能量的人事物，例如我～嘿嘿，
俗话说，圈子决定了人生嘛，物以类聚人以群分，人最容易被影响了，
自己也在生活里多感受一下生活的美好，多关注美好，美好就会越来越多，可以每天写一写奇迹，记录今天自己感受到的美好，让灵魂一点点的回归，进入正能量的频率～
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |