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每日瑜伽减肥有效吗？没有瑜伽基础的可以参加练习吗？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

每日瑜伽减肥有效吗？没有瑜伽基础的可以参加练习吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我身边长期练习瑜伽的人都有减重塑形的效果，注重呼吸，或者单独地练习呼吸。

回答于 2019-09-11 08:43:50

视频概要：可以减脂过程中把它当作无氧运动来辅助，另外瑜伽是很好的形体养成运动方式。

回答于 2019-09-11 08:43:50

任何运动只要有坚持有毅力，肯定能达到理想的目标，每个人都是零基础开始的，谁天生会呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

每日瑜伽对减肥是有效的，只是效果大小不等。如果坚持瑜伽，对拉伸身体肌肉，对塑身美体是有效的。没有基础的人也可以，因为，练习瑜伽讲的是一个循序渐进的过程，动作的完成尽力就行，相信只要坚持一定会越来越好。

回答于 2019-09-11 08:43:50

当然有效果，零基础也可以学习。

网络信息这么发达和通明，看视频也能学习。

回答于 2019-09-11 08:43:50

瑜伽减肥的原理主要是以提高基础代谢为主，前几天掉称比较明显，之后会比较慢。

要配合控制饮食以后还是会有一定效果的，而且不需要有什么基础。

不过瑜伽也是有难度之分的，刚开始尽量选择比较简单点的瑜伽课程，循序渐进。

回答于 2019-09-11 08:43:50

任何运动达到40分钟以上，再配合低碳低脂的健康饮食，长期坚持都能达到减肥的效果

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先，每日练习瑜伽是有一定的减肥效果的，如果每天坚持瑜伽练习可以加快新陈代谢，拉伸肌肉塑型，身材会变得纤细。

然后，没有基础也是可以练习瑜伽的，可以通过网络视频学习，也可以线下和老师一起学习，面对面更方便去纠正错误。

回答于 2019-09-11 08:43:50

没有基础的尽量先学习，先学后练，知其然，知其所以然，不走弯路。

回答于 2019-09-11 08:43:50

减肥可能没什么太大的效果，不是所有人都适合练瑜伽的

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