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焦虑，想的多怎么办？
焦虑,自己的,负面焦虑，想的多怎么办？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先有这种状态的表现，肯定是对自己做的某些事不放心，害怕事情最后牵连到你自己所以才产生的心理。
如何去解决：
1：分散自己的注意力：
这件事你既然已经做了，那么也是回不了头，只能说去做的别的事情，比如说去打打麻将，玩会游戏等。
2：多出门运动：
释放自己情绪的最好办法就是释放自己的情绪，累了睡一觉，什么事情都会过去，毕竟，一味的去想这件事，难道这件事就能完美的落幕？
3：倾诉：
对自己的好朋友诉说内心的不快，达到自我安慰的效果。
以上只是我个人的看法，如有不对的地方评论改正。喜欢的点个赞呗！
回答于 2019-09-11 08:43:50
一是多运动，二是让自己忙碌，三是多听音乐。
回答于 2019-09-11 08:43:50
焦虑的一种表现的确就是想的多，对未来一直忧虑担心，对过去很多事情也是不放心。
面对这种情况，就是当觉察到自己又在思考了，就停下来不想了，尽量把注意力放在眼前当下的生活上，慢慢做当下的去。
第二就是降低对自我的一种要求或者苛求，因为焦虑的背后是欲望太重了，我们一定是有很多的一些欲望追求放不下，所以说才总是焦虑。
当然如果自己改变有困难的话，最好是寻求专业的心理辅导与咨询。
回答于 2019-09-11 08:43:50
焦虑，当代人群的一种常见心理状况，它属于生活，学习，工作于一体的综合原因导致而成。
有了焦虑，就会顾此失彼，想的太多，就会影响自己的身心健康，从而影响自己的生活质量。为什么焦虑不安，我想因而而异，每个人的生活轨迹不同，原因也不一样，但面对焦虑我们需要彻底了解它，才能解决好焦虑的问题。
如今的人们都在工作中和生活中产生了太多不必要的焦虑，比如一些同事的矛盾，家庭原因等，这些都是我们常见的问题，是需要我们去正常应对的，而不是应该形成心理的焦虑与负担，这样真的得不偿失。
回答于 2019-09-11 08:43:50
只需要告诉自己两个字: 允许。
焦虑，其实是源于对未知的抗拒。
焦虑，是因为太看重结果。要允许无常的出现，允许自己的生命里出现不可控的事。
回答于 2019-09-11 08:43:50
停下脑，打开心
用脑是干扰，父母意识
心是智慧
回答于 2019-09-11 08:43:50
焦虑现在大多数人都会有吧！是一种情绪的表现，我也会这样，比如明天要做什么事干什么我都会想出来，不要怕和担心开心的去做就会更好一些，顺其自然慢慢这种情绪会好很多！
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果觉得后面的文章长，看下面这一段也可以：
我们出现负面情绪都很正常，但千万别陷进去。比如，焦虑、抑郁等负面情绪是每个人都会有的正常情绪，就像呼吸一样，只要活着就离不开。每个人都会今天开心，明天抑郁，后天开心，不是一成不变的。千万不要把负面情绪当成病去解决，这本身就是最大的问题。如果这样下去，会不断产生更多更大的问题。我们只要活着，就不可能解决掉负面情绪，除非把自己解决掉。唯有不把它当成问题，而是放下这个所谓问题，更不去解决它，就会自然恢复正常人。心情是可变的，今天不开心，明天就可以很开心，不要把自己固化束缚住。
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