您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
小腿肌肉拉伤如何快速恢复？
拉伤,肌肉,小腿小腿肌肉拉伤如何快速恢复？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
建议以下面的顺序做康复训练：
关节活动度恢复。比如我们的踝关节的屈伸，内外翻的活动度，在不疼的范围内活动。
拉伸训练。保持耐心，缓慢地进行。
等长收缩练习。目的是防止肌肉萎缩。
本体感觉训练。例如单脚平衡训练。
增加一些强度的爆发力训练。
回答于 2019-09-11 08:43:50
在恢复到可以简单活动的时候，每天保持自己能够支撑的最低强度的运动，可以促进拉伤的恢复。
这方式一般叫做“复健”。
回答于 2019-09-11 08:43:50
用热水泡完脚，再用煮熟的鸡蛋在拉伤部位反复滚动。
回答于 2019-09-11 08:43:50
拉伤的刚开始，减少受伤小腿的活动，切记不要揉捏拉伤处，尽快用冰袋冷敷，加速毛细血管闭合，减少毛细血管的出血量；
其次，尽快就医，以便确诊不是关节、骨头或肌腱损伤，避免误诊。确诊后遵从医嘱，早就医早治疗早痊愈。
24小时候后可热敷，如使用热毛巾热敷、贴发热和消炎类膏药等，并抬高小腿，以加速血液流动和淤血的消散，避免炎症产生，消除肿痛。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一侧肌肉或者肌腱活动过度受到了损伤，这些损伤一般发生在身体疲劳和超负荷强度时
回答于 2019-09-11 08:43:50
小腿肌肉拉伤了，得慢慢来。
如果肌肉拉伤比较轻的话，休息就好，如果是重的话，肌肉、韧带会出现疼痛和肿胀。在24小时之内，应立即制动，抬高患肢，疼痛部位冷敷，也可以用云南白药喷雾剂喷喷，以缓解疼痛。
如果24小时之后还是有疼痛和肿胀的话，可以按摩、热敷、理疗等方法进行治疗。
上述就是一般拉伤的处理方法，希望对你有帮助。
回答于 2019-09-11 08:43:50
冰敷或热敷，严重点药物治疗
回答于 2019-09-11 08:43:50
浮冰块，休息
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果刚拉伤。尽快消炎止痛，预防拖延留下后遗症。
1：立刻去输液，打头孢，青霉素辶类，一小时就好七八成了，两三天就没事。
2：口服红霉素，布络芬胶囊。
3：如果受伤已经超过一星期，那么可以按摩放松。如果还是很痛，应该打针吃药。
不用敷药，简直浪费时间。
回答于 2019-09-11 08:43:50
少活动就是最大的帮助，
上一篇：6月1号拖拉机还让上路跑运输吗？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |