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小腿肌肉拉伤如何快速恢复？
拉伤,肌肉,小腿小腿肌肉拉伤如何快速恢复？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个属于软组织损伤，普通按摩用药都在疼痛处进行。需要十多天才能恢复。如果用上原始点就立马见效解决。原始些在屁股中间旁开两手指找痛点，按两分就解决下雨的疼痛。我干这个很多年了，每天都给人家这样做，效果很神奇
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃野山参，最好是根须
回答于 2019-09-11 08:43:50
单纯的小腿肌肉拉伤可进行按摩、理疗，并适当休息，避免活动过度，可自行恢复。如果还有其他损伤，就需要到医院做进一步检查，查清受伤部位的情况，再做进一步治疗。看了你的情况介绍，感觉你不是单纯的肌肉拉伤，可能还有血管方面的问题，比如小腿部静脉，看看是不是有静脉曲张的问题，再做进一步检查治疗。
回答于 2019-09-11 08:43:50
小腿肌肉拉伤快速恢复的方法是什么？
小腿肌肉拉伤后，应立即停止运动，同时对拉伤部位进行制动、冰敷、抬高患肢等处理，然后及时就诊，进行规范治疗。
⑴一般遵循RICE原则进行即刻治疗。
R(Rest)休息，避免引起疼痛、肿胀等不适症状的活动；
I(Ice)冰敷：可使用冰袋15～20分钟/次，每隔2～3小时重复冰敷一下；
C(Compression)压迫：主要指加压包扎和患肢制动，但包扎需注意不能过紧，应从远端向近端包扎，如疼痛、肿胀和麻木加剧，应适当放松；
E(elevation)：抬高患肢，将患肢抬高，高于心脏平面，以减轻肿胀。
⑵如果疼痛严重，可在医师指导下使用非甾体类药物或外用贴剂。
⑶小腿拉伤后建议尽快就医，让医生来评估伤情，必要时需进行手术治疗。
需要在运动前充分热身，放松肌肉，打开关节，再进行运动，可以有效避免肌肉拉伤。
本内容由北京大学第一医院 骨科 副主任医师 孙浩林审核
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回答于 2019-09-11 08:43:50
医院康复科试试超短波治疗，先把肿胀控制住，也可以试试干扰电治疗，消肿止痛效果都很不错，接着就是在物理治疗师指导下进行运动康复，注意FITT原则。一定要基于专业的细致的评估再安排训练，不要自己瞎练。
回答于 2019-09-11 08:43:50
肌肉及神经拉伤除了冰袋等应急措施外，还可以口服甲钴胺b12这样恢复快些。
回答于 2019-09-11 08:43:50
运动损伤可以说发生在每个运动员身上，有的伤还可以勉强让他们继续比赛，而有的伤可能就终结了他们的职业生涯。相信很多热爱运动的普通人都很能理解。
那么当我们发生了急性损伤时应该如何处理呢？
我们以常见的“崴脚”为例，很多人都知道要冰敷，要抬高患侧。但是实际上关于是否要用冰敷这种方法目前还存在争议。
A方：冰敷减少伤口产生的肿胀和疼痛，让引起炎症的物质在组织中的扩散减慢。
B方：冷敷减缓了伤口自然恢复的过程，伤口恢复的第一步——抗体通过血液循环到达受伤部位的过程受到阻碍。
目前来看冷敷能暂时缓解疼痛，适用于受伤后还要尽快返回赛场的运动员。但如果冷敷时间过长，会阻碍伤口的恢复，还可能产生新的伤口。
还用一种常见的方法是使用抗炎药物，例如布洛芬，但是抗炎药物对伤口最初恢复阶段的阻碍效果比冷敷还厉害。
冷敷？药物？自然恢复？这对于专业运动员的医生都是难以抉择的。而对于我们普通人，受伤后应立马停止训练或比赛，如果是轻伤，建议采取自然恢复的方法。如果疼痛持续，尽快去找正规专业的医生问诊。
如果受伤后需要进行冷敷，注意温度不要过低，不要用冰块直接接触皮肤，冷敷时间不要超过两小时。
在受伤后的72小时，就进入了康复的第二阶段，会比较漫长。很多人都知道要“静养”，因为一段时间内你都无法进行之前的运动。但是“静养”并非是只能卧床休息。过去认为，尽量不让受伤部位活动才会更好地恢复，现在的观点恰恰相反。大的原则是：动作柔和，循序渐进，以没有疼痛不适感为标准。
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