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鸭蛋对身体有什么好处？

胆固醇,蛋类,蛋白质鸭蛋对身体有什么好处？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

鸭蛋对身体有什么好处？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先，鸭蛋、鹅蛋、鸡蛋这类禽蛋，我们可以一概而论，值得肯定的是营养价值非常高，基本上可以说是全营养。包含蛋白质、能量、维生素、矿物质。为什么这么说呢，就是因为它是一个完整的生命体。




首先，蛋类食品可以很好的补充我们的蛋白质，大部分人摄入蛋白质的质量还是偏低的，正常的指标是每公斤体重1.5g左右，一个禽蛋的蛋白质含量大约是7g左右，而且它属于优质动物蛋白。 再次告诉大家优质蛋白的作用：生长发育、构成肌肉、供给能量、组织更新修复的重要原料。

很多人对蛋类食品有误区，就是蛋黄的胆固醇含量高，会造成血脂粘稠动脉硬化。但事实上，没有人是因为吃鸡蛋多导致的胆固醇高，这个病因是多方面的，而且蛋黄中的高密度胆固醇是可以将胆固醇转运进行代谢。

建议每天食用1个蛋类，最多不要超过两个，对身体百利无一害。