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你每天都吃了早餐吗？还是由于起来晚了而没吃呢？
早餐,鸡蛋,要吃你每天都吃了早餐吗？还是由于起来晚了而没吃呢？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
你每天都吃了早餐吗？还是由于起来晚了而没吃呢？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好！不瞒你说，我这几十年来坚持得最久的一件事情，就是坚持吃一日三餐。这不是一个笑话，因为，一年之计在于春，一日之计在于晨，早餐是一天当中的第一餐，也是最重要的一餐。为什么呢？你且听我说……
首先，我们可以从医学的角度来看待吃早餐的必要性！
我们人体经过一夜的睡眠修整，胃肠道也随之排空，最典型的就是我们的胆囊，经过一整晚的胃排空和消化，胆囊里储存着大量事先分泌好的胆汁，胆汁是促进我们对食物消化和吸收的重要化学物质。一旦我们的胃里有食物往下消化道里运输，胆囊立刻就会随之分泌一定的胆汁来协助食物的消化，但是，我们若是长时间的没有进食，胆囊里的胆汁只能不断的自我浓缩，形成小结晶状态，严重者就形成胆囊结石。
或许你听了会不以为然的说，我从来都不吃早饭不也好好的吗？这样的想法很正常，无知者无畏嘛！因为很多疾病的产生，在我们还比较年轻的时候是可以耐受的，比如不吃早餐导致的胃痛，很多人可能忍一忍也就过去了，只有这种“忍耐”累积到一定的次数时，身体才会给你带来报复性的打击，或许那时就得非住院不可了。
所以，吃早餐对我们来说非常重要，当胃得到满足的那一刻，我们整个人也会感到身心愉悦，充满活力，学习和工作起来也更有精神头。起来晚了真的是不吃早餐的理由吗？你家里一点干粮也没有准备？出门上学、上班的路上没有便利店？还是因为自己不够自律，都是懒惰在作祟！如果连你自己都不爱惜、在乎自己的身体，还有谁来在乎？还指望你能在乎别人吗？请尊重我们仅有的一次生命！
说到吃早餐，并不是任何食物都可以当作早餐来应付的，也就是空腹不能吃什么东西呢？
淀粉类和碳水化合物是完全OK的，如果再加上一个白水鸡蛋那就更好了。
香蕉不能在空腹状态下当作早餐，否则会引发腹痛和消化不良；巧克力也不建议空腹吃，它里面含有某些化学物质，也会引起消化不良；牛奶不要空腹喝，最好搭配淀粉食物一同进食，促进营养成分更好的吸收……其实，还有很多不能在空腹下进食的食物，欢迎读者朋友们留言补充，让大家共同涨姿势。
（图片来源于网络)
回答于 2019-09-11 08:43:50
这是两个问题，第一问的答案是肯定的；每天都吃早餐。第二问的回答是：偶尔起晚也不会放弃早餐，因为晚起的时间不会超过早8点。
1.早餐不但要吃而且要吃好，保证牛奶、鸡蛋、蔬菜和碳水化合物的摄入。
2.科学的早餐必须保证一个上午学习和工作有足够的营养和热量。
3.按时足量、合理的早餐，使肠胃消化系统形成了良性循环，有助于延年益寿。
4.早餐拒绝高热量的油炸食品，确保每一顿早餐健康。
5.养成有规律的作息时间，不熬夜、不透支身体，按时睡觉、起床，清晨去拥抱灿烂的阳光，开心健康又生活。
总之，人生无论处在哪个阶段，都要认真对待早餐，好好爱自己的身体。爱生活就从每一个早餐开始吧.....
回答于 2019-09-11 08:43:50
在忙也会吃
回答于 2019-09-11 08:43:50
你每天都吃了早餐吗？还是由于起来晚了而没吃呢？
一、早餐的重要性。
对于有家庭和孩子的我是每天都吃早餐的，而且已形成习惯，如果没吃我想会饿得荒的，更何况一日之计在于晨，早餐在一天中是最重要的一餐，它提供我们上午半天的营养供给。再说吧，经过一整晚的睡眠，我们的身体消耗了大量的水分和营养，到早上，前一餐的营养已经消耗殆尽了，加上我们的胃肠在夜间处于休眠状态，吃早餐可以促使胃肠功能的复苏，一顿营养丰富的早餐也可唤醒我们的身体，让我们一整个上午都精气十足。如果不吃早餐，空腹时间过长，胃分泌的胃酸得不到食物的中和，则会伺机侵蚀胃粘膜导致胃部不适。没有吃早餐，身体在整个上午会有反应迟钝，注意力不集中等疲乏表现，在这样的状态下工作则容易出错，学习乏力跟不上节奏等，最糟糕的是因没有吃早餐，到中午过于饥饿而容易多吃，长期下去容易变得肥胖。
二、早餐吃什么好？
生活需要仪式感，早餐一定要好好吃，据营养专家说，优质的早餐有三要素即就餐时间，营养量和主副食的均衡搭配。早餐时间一般以起床30分钟后吃为最佳；早餐的主食应该是淀粉类和高蛋白质高的食物，比如鸡蛋、馒头、包子、面包搭配豆浆、牛奶和杂粮粥等都是不错的，当然也不要忘了再加上一份水果。三、营养早餐推荐。
这里推荐一周天天不重复的营养早餐给大家，希望大家喜欢。
第一天，汤云吞
云吞制作方法：猪肉+葫萝卜丝+红薯粉+葱花+姜末+胡椒粉，调制成馅料；取一张云吞皮包入馅料包成云吞；锅中水煮沸放入云吞，出锅前加入少许青菜即可。
第二天、发糕+水煮鸡蛋+牛奶+香蕉
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