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戒烟的最好方法是什么，各位朋友指条明路？
的人,我的,自己的戒烟的最好方法是什么，各位朋友指条明路？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
戒烟主要靠决心，我抽了20多年烟，每天3包，现已戒了3年多，怎么戒？
1.认识抽烟危害性 抽烟对人健康不利，致癌。抽烟还容量烫通衣服，引起火灾等。
2.戒烟省钱 戒烟一年可以省好多钱，可以用于旅游等。
3.保持良性习惯 出门不带火机，不带烟。
4.在中途如有人敬烟，亦或忍不住时，想想如果再拍是否前功尽弃？就好啦！
5.专注于发展个人兴趣爱好，如我搞摄影，一年省抽烟的钱能买一些装备呢。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你想到戒烟是做好这件事情的开始！你想听听成功戒烟者的心得体会，经验介绍，我可以告诉你我的那段戒烟经历。
我戒烟可以说是从工作需要而开始的。我在本地一个化工企业的合成氨生产线上班，因其易燃易爆的特点，生产管理的规章制度明确要求严禁吸烟，我的车间就是禁烟区。不吸烟，开始很不习惯，烟瘾一上来就感觉难受，憋了两个星期难受的感觉才慢慢减轻一些，三个月之后就习惯了，不再想吸烟了。
我的戒烟体会是戒烟一定要强制，要下决心，说不吸了就不吸，干脆一些，戒烟会更容易。戒烟从丢掉打火机开始，丢掉了打火机，就一定能让烟瘾远离自己。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我25岁吸烟，四十岁戒了。办法有三。一是降低烟的档次，二是吸几口放下想吸时复吸，味道极差。三是和自己赌一下，如果戒得，便给自己一个奖励。
回答于 2019-09-11 08:43:50
烟跟毒品一样 有很强的成瘾性 有些人瘾大，有些人瘾比较小 想要强制性戒烟一次一刀斩，那需要的毅力，不同的人是不同的
对于成瘾性小的来说很容易 对于成瘾性很大的人来讲，不亚于让蚂蚁在他身上爬，他不能动
因此面对戒不掉烟的人，你不要对他有怨言 因为这样的成瘾性是你你也受不了 不要把别人和他做一个对比 因为他们自身对于烟草的敏感性是不同的
想要戒掉烟草，需要一步一步的来 首先不要把吸烟的数量减少 烟草照常不增加即可
把他的焦油量 进行下调 换句话说，正常一天一包烟，第2天就把烟换一个牌子 把他的焦油量往下调了一下 这样的烟他会感觉到味道淡一点 就这样习惯了淡一点的烟
然后再吸更淡的烟 目前市场上比较淡的烟，大概比味道比较重的烟草，它的比例应该可以达到1:3 他的焦油量 可以基本上达到1:3的程度 这样慢慢他的烟草味越来越淡
他的瘾也自然越来越小 等到习惯了最低焦油量的烟草 这个时候开始减数量 慢慢的控制，慢慢的控制烟草的瘾也就戒掉了
想要一次把瘾很大的人戒掉烟，那毅力说实话很强悍
戒烟需要循环渐进 一步一步的来比直接强行戒烟要有效的多
回答于 2019-09-11 08:43:50
发自内心的认识到，吸烟有害健康，不但对自己的身体健康不利，同时也会间接的波及到自己的老婆孩子的身心健康。2009年单位体检说我的心脏有点问题，大夫说吸烟对心脏的影响很大，吸烟的害处大过喝酒，当时考虑到自己才四十多岁，应该健康的活着，我老爸四十七岁突发心肌梗塞当场死亡，时任县级法院副院长刑一厅厅长，可谓是英年早逝。在此情况之下，决心戒烟，从09年开始至今从来没有吸过，所以说，戒烟难，很难，但是一单自己从内心认识到它对身体的害处，戒起来也就没有那么难了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
大家好，我作为吸烟30年的资深烟民，2020年五月，终于成功戒烟，我现在谈谈我的亲身体会。戒烟说起来容易，做起来难。我有30年的烟龄，由于吸烟太多，早晨咳嗽，需要连抽三颗烟才行，一到晚上一躺下，就咳个不停。为此，我决定戒烟。开始戒了几天后，感到手无是处，无心干活，好象缺少了什么，为了戒掉烟瘾，我买了瓜子，糖类的东西，一想抽烟就吃瓜子，反正不吸。经过一段时间，心里烦燥，发脾气，流眼泪，精神恍惚，这段时间是关键时期，不要和兄弟哥们出去喝酒，俗话说烟酒不分家，一定要忍住，挺过这段时间就会成功了。我30年的烟龄从戒烟一颗也没有吸过，只要你下定决心，不能三心二意，定会达到自己的戒烟目的。我有一个朋友生病了，医生告诉他，你是抽烟还是保命，朋友吓傻了，从此远离烟草，朋友们，你有什么成功经验，请在评论区分享！
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