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戒烟的最好方法是什么，各位朋友指条明路？
的人,我的,自己的戒烟的最好方法是什么，各位朋友指条明路？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
有戒烟的想法很好，但要想真正的把烟戒掉，需要有足够的思想准备和心理准备。
想戒烟可以，采用一定的方法当然是可以的，但方法说到底只是辅助，要想真正戒掉烟，没有坚定的意志力是绝对做不到的。
如果谁说戒烟不难，那一定是说了假话，或者说他本人的烟瘾并不大。
我是一个30多年烟龄的老烟鬼，目前，已经成功戒烟8个多月了。
可能有人会问：戒烟8个多月是不是就已经彻底对烟没有依赖性了？就算是戒烟成功了？
我可以告诉大家真实的感受，虽然我已经戒烟8个多月了，但目前仍然有烟瘾，仍然对烟有一定的欲望，每天至少还有很多次能够想起抽烟这件事。
你可以想一想，戒烟到底有多难。
我之前戒过n次，最终都以失败告终。这次算是比较成功的。就目前而言，虽然自己对烟还有一定的欲望，但是基本上都能扛得过去，我也相信自己也一定会坚持下去，直到对烟完全没有依赖和欲望为止。
可能有人会问：既然戒烟这么的难，你是如何坚持下来的？
说实话，我真的不想给大家讲一套一套的什么鸡汤猛药和方法，我觉得如果没有决心和毅力，所有的方法都是苍白的，真的，在强大的烟瘾来临时，所有的方法都会被打败。
要想戒烟就一条：下定决心，有毅力和意志和烟做斗争。
当然，在你戒烟最为困难的时候，也可以用一些方法，比如：转移注意力、吃糖果、跑步、刷牙、洗澡等等，总之，这些方法都是辅助，你就记住一条：不能再碰烟，更不能复抽，就这一条信念你就能把烟戒掉。
可能有人要问：那你戒烟最初的感受是什么？
我来谈一谈我戒烟前三个月的真实感受。可能没有戒过的一样的人根本就不知道，对一个30多年的老烟鬼来说，戒烟的前三个月有多么的难熬。我每天几乎有几百次能够想到抽烟，只要一个人独处，或者赶材料、工作时，就会不自由自主的会去找烟，睡梦中有n次会梦见抽烟，有n次半夜惊醒，整天都心烦意乱，脾气很大，什么都不想干，注意力不集中，头皮发麻，头痛，平静不下来............说实话，用一个生不如死来比喻一点都不为过。
但是不管怎么说，我还是熬过了这前三个月。三个月熬过之后，虽然对对烟还有一定的依赖性，还有那种欲望，但是基本上已经能够扛得过去。
可能有人会问：戒烟多久才算是真正的成功？
这个我真的是不知道。就目前而言，我已经成功戒烟8个月，但是还对烟有一定的依赖性和欲望，只不过是没有那么的强烈罢了，也就说对于一个老烟鬼来说至少8个月还不行，但也许个体之间有差异，有些人可能三个月就可以了，有些人可能一年都不行。
从我自身的体验感受来说，戒烟只有坚持到底才是真正的法门，才是唯一可以信任的方法。
可能有人会问：戒烟以后有什么好处？
我可以很真实的告诉大家我的一些感受。
1.整个身体神清气爽一点都不为过，自己的呼吸感觉到很顺畅，肺部也再不憋闷，咳嗽少了，痰也少了，身体再没有那么的熏臭；
2.感觉到身体比以前好了很多，整个呼吸系统都得到了有效的改善，觉得自己的精神气质也改变了不少；
3.肺部纹理较重的情况也减轻了很多；
4.更为重要的是给家人和孩子一个安全，干净的生活环境。
5.我们家现在已经完全实现了无烟生活，现在敢大胆的接近爱人和孩子；
6.节省了一笔不小的开支，我曾粗略的算了一下，一天两包烟，一包烟按照15元算，一天得花30元，一个月就是将近1000元，一年的话就1万多。这是一个不小的数目。
所以，有戒烟想法的同志，就对自己狠一点，为了自己的健康，为了家人的健康，为了自己能过上一个无烟无困扰的生活，而坚决和严斗争到底吧。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我们这里有个习惯，见到认识或有求于人(指男士或知道会抽烟的女士)，或者客人，便会敬上一支烟，表示尊敬，气氛会热烈一些，自然男士带烟也就成了习惯。
一天上午，我遇见三个要好的朋友，分别给他们烟，他们都说“我戒烟啦\"！他们走后，我在想，三个朋友都比我烟瘾大，别人能戒，我为啥不能戒，我顺手把香烟和打火机扔进水沟。
自此以后，口袋基本上不装烟，别人给烟做到一根不抽，半年后做梦还在抽烟，后来梦中抽烟的影子也没有了。已二十多年了，从未抽过一支烟。
吸烟危害健康，对呼吸系统影响最大，农村俗语“抽烟为了咳嗽，喝酒为了难受”。
只要你严格要求自已，做到一根烟不抽，你的戒烟不是梦，祝你成功！
回答于 2019-09-11 08:43:50
戒烟说起来容易，做起来难。我有30年的烟龄，由于吸烟太多，早晨咳嗽，需要连抽三颗烟才行，一到晚上一躺下，就咳个不停。为此，我决定戒烟。开始戒了几天后，感到手无是处，无心干活，好象确了什么，为了戒掉烟瘾，我买了瓜子，糖类的东西，一想抽烟就吃瓜子，反正不吸。经过一段时间，心里烦燥，发脾气，这段时间是关键时期，一定要忍住，挺过这段时间就会成功了。我30年的烟龄从戒烟一颗也不吸过，只要你下定决心，不能三心二意，定会达到自己的戒烟目的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
戒烟真的不难，分享我的经验，我18年的烟龄。我去年五月份确诊重度抑郁症。焦虑症，当时医生让我戒烟戒酒，我说就算死，也戒不了，因为那时候我就是想着死，就一直没戒。到了今年三月份。网上突然看到老梁的视频，他说你连烟都戒不了，你还能干什么。因为我郁抑症也减轻了点，从心目中也想戒烟的。后来我又看到了关于戒烟的评论，评论中有人提到（这本书能让你戒烟）我就是看了这本书。还有把我的郁抑症，焦虑症都想成是抽烟喝酒造成的。就这样把烟酒戒了。到现在没有抽过一支，戒烟戒酒，这几个月的变化就是皮肤白了。口不苦。不甘了，郁抑症，焦虑症痛苦的时候，我就会想，都是抽烟造成的。所以我就很简单的戒了烟酒。
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