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女孩子练习劈叉会有什么损伤？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

女孩子练习劈叉会有什么损伤？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

练习劈叉对身体有利有弊，最重要的是练习的方法，因为练习劈叉不是一天两天的功夫，所以需要循序渐进的练习，如果以前没有基础，而且在不热身的情况下就练，很可能造成韧带拉伤。所以掌握方法和循序渐进才是最关键的。下面讲一下练习劈叉的好处跟坏处：

练习劈叉的好处

　　1、提高身体柔韧性

　　身体有好的柔韧性不管你做什么动作都能更好的达到动作要求,而通过劈叉,可以增强韧带和肌肉的伸展能力,加大了关节的活动范围,增强了身体的柔韧性。

　　2、肌肤现张力

　　通过劈叉运动可以让远离心脏的下半身的血液缓缓流入心脏,有消除淤血的作用。又加速了血液循环,如果身体中的血液能很好的循环,肌肤就会富有张力。所以会劈叉的人不仅身体柔软,肌肤和脸都富有张力。

　　3、改善腿部浮肿

　　腿部因血液中出现淤血很容易会出现浮肿的情况,而劈叉可以促进腿部的血液循环,改善腿部浮肿的现象。

　　4、锻炼身体平衡感

　　劈叉的时候,需要身体比较强的平衡感才能保持劈叉的姿势。经常练习劈叉的话,可以锻炼身体的平衡感。

　　5、不易疲劳

　　一般血液中有淤血的话乳酸会堆积,就会变得很容易疲劳。乳酸与血液的流动有关。劈叉能促进血液的流动,从而可以缓解疲劳。

　　练习劈叉的坏处

　　1、易拉伤韧带

　　劈叉的动作不对很容易拉伤胯部韧带。而且,之前没有进行过劈叉的,强行劈叉容易导致大腿韧带拉伤。

　　2、对关节稳固造成破坏

　　经常进行劈叉对肌肉韧带的拉伸可能会对髋关节、膝关节的稳固造成破坏。而且还容易由于对骨盆的破坏性应力造成骨盆结构松动,导致全身骨骼应力传导的失衡。脊椎会受到影响,随之脊柱侧弯、腰椎颈椎出问题,引发骨骼、肌肉、神经、内分泌等系统的连锁伤病。除了骨骼肌肉伤痛之外,月经失调、内分泌紊乱等也会找上们来。

　　3、造成盆底肌肉群松弛

　　经常性的进行劈叉,有可能造成盆底肌肉群的松弛,导致尿失禁、阴道肌肉松弛等后果。