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适合高三学生的早饭有哪些？
鸡蛋,早餐,主食适合高三学生的早饭有哪些？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
适合高三党的早餐要高能量，耐饿，干湿适宜，营养充足，主要有碳水，蛋白质，脂肪三大类。不一定每天都面面俱到，根据孩子口味，气温，时令，生理期等按照周期来搭配，尽量每天三大要素均衡。还可以自制一些杂粮面包，豆乳蛋糕等带着作为课间补充能量。春季可以银耳羹开胃，加番茄牛肉汤面，佐以马兰香干等小菜，配香蕉，草莓；夏天可以青柠薄荷水，日式茶泡饭，莴苣拌笋丝，香煎三文鱼，配芒果，杨梅；秋天可以紫菜饭团配咖喱牛肉汤，西兰花虾仁，配咖啡拿铁；冬天可以部队火锅，可以煲仔饭，罗宋汤，配热巧克力。从时令出发，合乎孩子口味，精心制作。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我家孩子不爱吃奶油和巧克力。我经常给他吃两个鸡蛋一杯奶和两个包点。有时煮牛腩面加鸡蛋。有时煎饼卷菜加小米粥。
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