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为什么中午睡觉睡醒了再睡就头痛?
午睡,头痛,时间为什么中午睡觉睡醒了再睡就头痛?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
午休最好是30分钟,最长不超过一个小时为宜!
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡多了就会头痛 午睡的话 睡一会就可以了 头脑清醒 也会很舒服
回答于 2019-09-11 08:43:50
午睡不宜太长,如果太长就会处于一种嗜睡状态
回答于 2019-09-11 08:43:50
中午睡觉不易时间过长,最好半小时午休时间
回答于 2019-09-11 08:43:50
很多人可能都有这种情况,午睡睡得太沉,醒来之后往往会事倍功半,精神上反而会更加疲倦,若想午睡效果恰到好处,最好是不要一次睡太长时间,午睡以小憩、浅眠为主,一般休息20分钟左右就可以了。
具体来说,如果午睡后经常头痛,原因主要有以下三个:
1、午餐吃得过饱
午餐吃太多,又没有充足时间消化,直接入睡的话,胃部充满食物,大量血液会流向胃部,使得大脑供氧不足,造成疲倦的状态;
2、睡眠时间不对
一般午睡时间最好是在午后一点左右,如果太早、或者太晚,就非常容易导致头痛的症状;
3、睡得太久
午休建议以浅睡为主,如果睡得太久,进入了深睡状态,睡醒就容易头痛;
4、睡觉姿势不对
很多中学生或者上班族,中午午睡可能会选择趴在课桌或者工位上,这种会影响头部的供需供氧,醒来后也非常容易头痛。
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