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为什么中午睡觉睡醒了再睡就头痛？

午睡,头痛,时间为什么中午睡觉睡醒了再睡就头痛？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

为什么中午睡觉睡醒了再睡就头痛？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

午睡不但可以增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率，同时还具有增强机体防护功能的作用。但是午睡还有很多讲究，只有合理的午睡方法才能达到最好的效果。 一 是饭后不要急着午睡。很多人习惯午饭后就睡，而这时胃刚被食物充满，大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，马上入睡会引起大脑供血不足。所以，午睡前最好活动10分钟，以便食物消化。 二是讲究入睡时间。一般人都认为中午只要睡了，就能达到效果。然而专家分析，人们最容易入睡的时间是在早上起床后8小时或是晚上睡觉前8小时，大约是在中午1点钟左右。因为这个时候人的警觉处于自然下降期，此时午睡身体会得到很好的休息。 三是午睡要注意卫生。睡前不要吃太油腻的东西，也不要吃得太饱，因为油腻会增加血黏稠度，加重冠状动脉病变，过饱会加重胃消化负担。另外，睡醒之后可以喝杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度，然后可以进行一些散步类的轻度活动。 四是午睡不宜太长时间。专家认为，健康的午睡以15－－30分钟最恰当，最长不要超过1小时。如果时间太短达不到休息的效果；时间太长，醒来后又会感到轻微的头痛和全身无力，而且也不容易醒。 五是午睡不要趴着睡。据了解，大部分人都不注意午睡的姿势，有的俯卧，有的干脆伏在桌上睡。其实，伏案睡觉会减少头部供血，让人睡醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。同时，用手当枕头会使眼球受压，久而久之容易诱发眼病，而且趴在桌上会压迫胸部，影响血液循环和神经传导。

回答于 2019-09-11 08:43:50

午休本不宜长时间睡，时间长会出现脑供血不足，就会觉得头疼。

回答于 2019-09-11 08:43:50

睡多了哈哈

回答于 2019-09-11 08:43:50

中午睡觉醒来以后出现头晕、头痛的症状，第一方面，考虑可能是与午睡有一定的关系，比如说在午睡的时候空气流通不好或者在空调的房间内睡觉，导致患者有着凉的问题，会引起上呼吸道感染导致患者有头晕、头痛的表现。

第二方面，中午醒来的时候有头晕头痛的问题，可能是因为睡眠不足引起，大脑处于疲劳的状态，脑神经功能紊乱会表现为头晕、头痛。

第三方面，考虑可能是与颈椎病有关系，很多人在中午睡觉的时候受条件的限制，可能趴着睡或者患者的姿势不好，就容易导致患者的颈部肌肉处于牵拉的状态，会引起患者的头皮紧张，所以也会引起患者有头晕、头痛的问题。

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先在午睡的时候有两个方面，睡眠的时间和睡眠的姿势是否是正常的。如果睡眠的时间不够，或者睡眠的时间过长，这时都会出现一觉醒来头痛的症状。建议在午睡的时候，要保证睡眠的时间是在15-30分钟，而且睡眠的姿势要正确，要保证全身的放松，平卧于床。

回答于 2019-09-11 08:43:50

午睡不能太长，而且午睡一定得注意睡姿，不然会引起头疼，胳膊疼，腰疼等

回答于 2019-09-11 08:43:50

睡眠质量自己感觉怎么样 如果只是浅睡眠的话，大脑没得到充分休息容易头痛 多吃些有营养的食物，补补身体就会好起来的。或者是过度用脑，也会这样。

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