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难道运动就是不进则退吗？

不进则退,你的,就会难道运动就是不进则退吗？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 在最近三年里，无论冬夏，我几乎每天晚上都夜跑四到五公里，平常从不胡吃海塞，体重始终维持在一个良好的状态。
可是最近，我的膝盖出了点儿问题需要静养，没想到仅仅一周时间，我的体重就开始增加了……
难道三年抵不过一周，真是伤心！

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

一些拳击手退役之后，不注意锻炼，很快就会胖起来。以前听说过霍利菲尔德退役后，每天还坚持跑步。

膝盖问题不能跑步，可以做上肢运动啊，腹部腰部运动之类。只要你的“消耗”足够大是能抵制反弹的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

第1个要好好保养膝盖，运动之前之后都要做拉伸，运动完以后要泡脚跟热毛巾护膝盖，完了以后还需要最好是要用药酒涂抹膝盖，红花油也行。第2个你以前一直只是运动的，你那么的膝盖有问题了，没有运动，可是你的饮食没有相应的减少。所以你的体重自然的上涨，这是正常的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

说得好，经常不动就会不进则退啊，所以还需要加油啊，坚持不懈

回答于 2019-09-11 08:43:50

1、科学运动，建议下个运动软件；

2、健康饮食，根据年龄运动消耗；

3、合理休息，不是毎天都跑才好。

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先每个人的体质是不一样的，并不是所有人都会出现这种情况，只能说你是这样的。

我见过很多不锻炼吃得多还不胖的人，这种人也不少。既然你属于不锻炼就发胖的话那就有选择性的适当锻炼就可以了，毕竟身体是自己的，不要为了瘦而让身体承受不该承受的痛苦，孰轻孰重还分不清吗？

运动是为了身体健康，身材说实话真的是次要的，除非你的胖影响到了你正常的生活状态，否则不要刻意去过度的锻炼，慢慢适应就好了，如果实在想锻炼可以换一种运动方式，不要因为为了锻炼而让身体适得其反。

回答于 2019-09-11 08:43:50

不是

回答于 2019-09-11 08:43:50

是的，如逆水行舟，不进则退！

回答于 2019-09-11 08:43:50

是的，看当兵，体育运动员就知道。

为了保持战斗力和竞技力。必须每天都训练。一旦停久不训练，体能必然下降。成绩就会倒退。

回答于 2019-09-11 08:43:50

原理差不多，运动都得坚持

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