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你减的最多的体重是多少？怎么做到的？
最多,体重,脂肪你减的最多的体重是多少？怎么做到的？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
从111减到96，不到一个月十五斤。早上中午正常吃七分饱，晚上不吃，只喝水。每天晚上跑步至少40分钟到一小时，赶上夏天最热的时候，一天一斤很容易。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我一个月减了30斤。
每天三餐。
每餐50克米饭。
100克牛肉。
300克青菜。
每天运动120分钟
每次器材训练40分钟
慢跑60分钟
运动前后各拉伸10分钟。
现在三高，痛风，脂肪肝全部消息，视力也恢复很多了。随便搬个两三百斤，跑一两小时很轻松。气不喘心不慌。那种灰心丧气，懊恼的心情一去不复返。每天神釆亦亦。
回答于 2019-09-11 08:43:50
最多的体重，我没有具体统计过。
每个人都可以瘦个七八斤，
有些可以瘦20多斤。这个取决于初始水平。
我接待过最重的有202斤，女生，山东女孩，
瘦到180多的时候
她家里有事情然后就耽搁了，
然后她又一系列的情感事情就没有再继续了
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刚刚我写了很多，去提交的时候竟然给我不小心删除了
都是由感而发的东西，再叫我写一遍我就写不出来了。
你发这种问题最容易引来的就是卖药的。
卖药的，卖瘦包包的，卖代餐奶昔。卖各种比较好听名字的减肥饼干等等等等。
我会经常来看看，看看有没有。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一般都是十斤以下，毅力坚持最重要。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我基本上是每年减二十多斤，到年底再增起来，合理的饮食，加科学的运动
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀
其实减脂并不是减重，而是通过科学的力量训练，合理饮食，适量的有氧运动，减去多余的脂肪达到一个瘦身的效果。建议先算你的基础代谢
1克蛋白质包含4千卡热量
☆1克碳水化合物含4千卡热量
☆1克脂肪含9千卡热量
☆1克酒精含7千卡热量
女性基础代谢率=661+9.6*体重(kg)+1.72*身高(cm)-4.7*年龄
男性基础代谢率=67+13.7*体重(kg)+5*身高(cm)-6.9*年龄
算出一个数值，然后下载一个薄荷软件，每天减少五百大卡的摄入即可减脂，时间问题而已，我们要健康的减脂，而不是通过节食减重。[耶]
回答于 2019-09-11 08:43:50
我减️最多的是二个月减了30斤，还有一直都没有反弹！[呲牙]
吃的代餐饼干！
现在也一直做着这个行业！
回答于 2019-09-11 08:43:50
30斤，生完孩子出院138斤，没有公婆，自己父母又照顾不到，产假期都是老公和自己带孩子，等休完产假老公从140变成128，我去上班的那天108斤，同事都说你一身肉到哪去了？我很无辜的表示带娃带的，现在老公又回到140多了，我因为疫情没怎么走动，体重马上又突破110了，现在努力减肥中…
回答于 2019-09-11 08:43:50
我客户减的最多的7个月时间减脂120斤
他，原体重296斤，7个月减脂120斤。
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