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为什么我晨跑时的心率会比在其它时段高？

心率,身体,过高为什么我晨跑时的心率会比在其它时段高？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

起床后人的血糖水平处于最高峰

经过一夜的睡眠，人的身体急需水分

回答于 2019-09-11 08:43:50

说结论:可能是热身不足，心率会高

举例子:

- 5/30晨跑 第一公里当热身跑，刷10公里 心率平均148，最后三公里 无氧心率，基本要崩

- 5/29下午跑，一天工作 身体状态较好。

配速5分，平均心率138，感觉可以一直跑下去，越跑越轻松。

结论:晨跑一定要足够时间热身。（15分以上）

回答于 2019-09-11 08:43:50

早晨没吃饭，体内能量不足就需要心脏更高频率的供血

回答于 2019-09-11 08:43:50

晨跑时一般是空腹，血糖指数低，身体储备能量少，同等运动强度下，需要心脏为身体供能频率更高，因此心率加快。

回答于 2019-09-11 08:43:50

没吃饭

回答于 2019-09-11 08:43:50

很简单，饿着肚子干活肯定会比吃饱了干活累。

回答于 2019-09-11 08:43:50

早上身体脱水，内脏机能在恢复中，如果饿着跑血糖低，心速高；如果吃饱了跑消化系统抢夺体内血氧，心速也高，总之，早上跑就是高，所以最佳时间是傍晚。

回答于 2019-09-11 08:43:50

应该是没有做好热身吧，晨跑的时候身体还是处于安静的状态，一下子进入到运动状态后就会高升，试试提前做好热身，看看还会不会这样

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