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打篮球不敢突内线怎么办?
内线,自己的,你的打篮球不敢突内线怎么办?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
打篮球不敢突内线怎么办?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
打篮球如果不敢往内突,那可能会限制住你的发展,所以你必须要克服这一点!
而不敢往内突的问题我大致上分析出三点。
身材不够壮实。 技术不够好,怕内突时失误。 自信心不够。往内线突,不只能够为自己找到得分机会,还能够利用突进的瞬间找到空档的队友,以最轻松的方式得分!
该怎么解决这一个问题呢?
我提供三个有效的解决方法,希望能够帮助到你!
1.篮球对于体型的要求虽然不是很高,但是有良好的身体素质也能够让你在篮球的路上有更好的发展。 可以先慢跑、折返跑,借由这两项运动来增加自己的爆发力以及体能。
再去做重量训练,不过要记得不能太急,一定要循序渐进,一方面增加自己的体能,也增加自己的肌肉以及身材的厚度,让自己看起来更壮实。
2.要往内线突进最重要的就是运球能力以及对于篮球的掌握度。 可以先由基本的运球开始,通过运球来找到自己的球感,进一步熟悉运球的感觉。
熟悉了之后就可以运球跑全场,在运球跑动的时候因注意球的控制,勤能补拙,只要辛勤的练习,其实带球突破是很简单的。
3.自信心的不足来自于你对于篮球的不熟悉,以及恐惧与人碰撞。 你可以将假人放在禁区,先熟悉在有人的情况下切入禁区,到你熟练了之后。
可以请队友防守,由你来带球切入禁区,熟能生巧,只要你熟练了,带球突入禁区就不是问题了。
再来就是运用比赛来累积自己的实战经验,习惯了之后,突入禁区对于你来说将会是一件简单的事情。 天道酬勤,只要日复一日的练习,你的弱点将成为你的优点。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
篮球是一个需要门槛的游戏。这个门槛就是身体。
亲身高多少?如果是1.7米身高,非要突内线……
知道nba这么多年,出了几个矮个子(190以下)得分王么?
除此之外亲弹跳怎么样?除了绝对高度,还有滞空时间、相对空中的位移。
突破上篮最重要的就是出手的时机。因此,突破后反向后撤步跳投,两步上篮,空中换手上篮,空中依靠假动作晃开对手再出手……此外还有一招抛投,在并未完全起跳时就以出手。
封盖相当于导弹拦截导弹,两个人的运动轨迹并不相同,拦截方预判你会出手位置,然后起跳,他判断的封盖点就是拦截路线和你进攻线的相交点,如果进攻方能在空中变轨,或者不在拦截点出手,或者让对方判断失误没有找到对的拦截点,那拦截方就无法完成封盖。
拦截方有身高弹跳优势,可以让他拦截面变更大。如果进攻方有身高弹跳优势,那拦截方从物理上就无法拦截成功。
所以好好想想自己的三步上篮是不是太基础了,没有任何变化?
最后,有时候突破不需要完全甩开第一防守人,完全甩开也就意味着你前面是空的,对方内线高个可以冲过来正面封盖你,而没有完全甩开第一防守人,可以利用第一防守人的身体来阻挡对方内线封盖你的位置。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这种问题得具体分析:
1.假如你打后卫的,那么突破肯定是一项必须掌握的技巧,既然是突破,那肯定是为了接近栏下上篮,或吸引防守分球给空位的队友,打后卫不敢突破只能说明你身体条件还不够好,或者是因为身体协调性不好在有对抗或者高速的行进间容易变形从而出现走步和丢球,突破是需要长时间的练习,但是突破不是盲目的为了突破而突破,也要看当时的防守位置,要调整好自己的心态,信心是很重要的。同时你可以要挡拆那样寻求配合从而找到突破机会,不要埋头运球,要注意对手和队友的位置。作为后卫,最重要的一点就是如果你突破练的不好,但是你一定要有中距离篮子,不论是挡拆后突破一步的中距离或者是挡拆后接球的中距离,中距离准既省体力又能拉开对手的防守!你可以看看nba里面雷迪克,雷阿伦,汉密尔顿他们有的一些无球打法
2.假如你打是前锋的,你肯定要有一定的内线单打能力,所以突破也是十分重要的技巧,如果你不敢突内线你就必须在中距离或者低位要到位子接球,然后转身后仰跳投结束,或者吸引防守分球给队友投空位篮子。还有就是你可以去帮后卫挡拆,你挡人拆开很有可能是空位,这样你就很有机会接回球投篮。可以看看nba杜兰特,安东尼,乔治他们的中距离打法!
3.假如你是打中锋的,你离篮筐肯定是最近的,所以你这个时候需要你很多的篮下技术,比如篮下转身上篮,虚晃打时间差,勾手,补篮啥的,最主要是要学会卡位和和篮下转身,还有假动作!打内战你的突破只需要关键的一步两步,所有你的身体要好,能顶得住!可以看看我们姚明的视频。
总之一句话就是你打内线没优势就练中距离投篮,找准定位发挥自己的特长!
回答于 2019-09-11 08:43:50
我从这五个方面来分析:欲望、重心、脚步、阅读、勇敢。
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