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觉不够睡是怎么回事？
睡眠质量,身体,的话觉不够睡是怎么回事？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果出现觉不够睡的情况，可能是以下几种原因导致的：第一，最直接的原因就是睡眠时间的不足，这会导致精神上的萎靡不振，出现乏力、提不起精神、疲倦这样的状况，建议不要熬夜，保证良好的作息规律。第二，另一种原因是睡眠质量较差的表现，比如经常有失眠、惊醒、做梦这样的情况，就会导致睡眠休息效果的下降，也会出现上述的情况。
回答于 2019-09-11 08:43:50
少看手机，少熬夜，注重时间
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡到吐就好了！
回答于 2019-09-11 08:43:50
感觉睡不够与你的睡眠质量有关，睡眠质量太低的话无论你睡多久也觉得不够，甚至越睡越累。
影响自睡眠质量有心理和生理两方面的因素，心理有可能是工作或生活压力太大或者多梦等等影响；生理可能是神经系统或病理性的。如果情况严重就要去医院好好检查了！
多做运动，多吃百水果，临睡前作放松运动，听音乐；喝牛奶、小米粥都可以帮助提度高睡眠质量！
希望能帮到你，谢谢。
回答于 2019-09-11 08:43:50
经常睡不够的原因
第一：如果经常感觉到困的话，首先要在饮食中找找问题了。如果经常吃咖啡因或者是糖类的物质会让血糖有较大幅度的波动会让疲倦感增加，所以我们在平时要选择多吃一些蔬菜、水果还要瘦肉，健康而且均衡的饮食才可以让你精力充肺。
第二：如果一个人成天坐着不运动的话也是会疲劳的，有相关报道指出当久坐不动的人开始运动后，相对于那些一直长久坐着的人更不容易出现疲倦感。所以我们平时要多注意运动，适当的运动和充足的睡眠会让一个人更加有精神。
第三：还有如果身体出现了某些问题也是很容易困的，比如说贫血。贫血是导致疲倦的常见因素，女性如果经血量较多，很容易有贫血的问题。所以如果有贫血的话不妨多吃点红肉、蔬菜等富含铁的食物。
注意：
平时要避免过度的劳累，多保证充足的睡眠。保持好的心情，避免过于紧张和情绪低落。还要多加强身体的锻炼，增强身材的抵抗能力。
回答于 2019-09-11 08:43:50
觉不够睡，称为嗜睡，根本原因是阳不足，湿气重。
回答于 2019-09-11 08:43:50
建议平时多注意睡眠质量 给自己规定一个合理的睡眠时间
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