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觉不够睡是怎么回事？

睡眠质量,身体,的话觉不够睡是怎么回事？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

觉不够睡是怎么回事？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

睡觉睡不够的原因考虑有如下几点：第一、身体过度疲劳，导致使用大脑过度，身体器官缺乏营养，体内代谢废物增加，身体感到极度疲劳，所以总想睡觉。第二、睡眠质量不高，在夜间睡眠浅、多梦、易醒等，到白天就容易想睡的情况。第三，患有神经衰弱，除了甜甜犯困，还会有头晕、记忆力下降等症状。身体长期过度疲劳会引发很多病，像贫血、心梗等。平时要注意饮食和作息健康，适当的到户外参加体育运动，增强体质，给自己建立一个良好的生物钟。

回答于 2019-09-11 08:43:50

三十年前睡不醒，三十年后睡不着。

回答于 2019-09-11 08:43:50

个人感觉不是什么大事，你可以观察一下你最近一个月以来的饮食，看看是不是蔬菜水果吃的太少，缺乏维生素了，缺少维生素B族也容易出现嗜睡、疲惫的现象。

另外，建议你加强一下运动。

建议你早睡早起。

我们白天是放电，晚上睡觉是充电。经常熬夜的我们晚上只充了50％的电，白天还要释放100％，那这50％是哪来的呢？就是从五脏借的。
五脏在古书中为“五藏”，是“藏”的意思，藏的就是人体的精华，你总是借，总是借，一般人借上15年身体就垮了。所以我们在年轻的时候什么感觉都没有，一到四五十岁了，病就全来了，其实这是一个长时间慢慢从量变到质变的转化过程。

而且一年又分为24个节气，老话讲“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”。这话没错。而且从某些角度讲，人越睡是越困的。

建议你保持积极的心态，慢慢的调整自己的作息时间，给自己一个科学的生活作息规划，比如几点睡觉几点起床等等。养成一定的生活习惯后，你的身体有了自己的生物钟，就会慢慢的从疲惫的消极状态抽离出来。

回答于 2019-09-11 08:43:50

提高睡眠质量

回答于 2019-09-11 08:43:50

心事重

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先呢，早睡早起肯定是对身体有好处的，但如果你前天晚上熬夜的话，脑神经就会工作过多，会导致脑神经衰弱甚至死亡，平常呢可以补充一下蛋白质什么的……

回答于 2019-09-11 08:43:50

可能压力过大，可以听听音乐听听小说伴随着音乐入睡

回答于 2019-09-11 08:43:50

我们每个人所需要的睡眠时间因人而异，并且与每个人的遗传因素有关。极少数人每晚只需睡五小时，就能达到白天精力充沛的状态，保证身体健康良好。而有些人可能要睡上11 个小时，才能保持精力够用，身体感觉舒适。大多数人每晚睡眠在6—10 小时之间。

感觉睡不够与你的睡眠质量有关，睡眠质量太低的话无论你睡多久也觉得不够，甚至越睡越累。

影响睡眠质量有心理和生理两方面的因素，心理有可能是工作或生活压力太大或者多梦等等影响；生理可能是神经系统或病理性的。如果情况严重就要去医院好好检查了！

多做运动，多吃水果，临睡前作放松运动，听音乐；喝牛奶、小米粥都可以帮助提高睡眠质量。

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