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内心经常焦虑和情绪崩溃，怎么办？
你的,的人,内心内心经常焦虑和情绪崩溃，怎么办？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
有人非要问我具体方法。并没有什么具体方法。我们的内心无时无处不在。内心的问题不能靠外在的方法解决。我们还是吃饭、睡觉、工作、学习、生活，该干啥干啥，只是吃饭时只想吃饭，睡觉时只想睡觉，工作就是工作。学习就是学习，安住于当下，既不后悔过去，也不恐惧未来就可以了。
传统心理学由于不明白心理问题是怎么回事，不明就里，针对表面的各种负面情绪和生理反应科学系统地发明了很多看起来很科学、很高明、很高大上的各种“症”和“病”，让人眼花缭乱，不由得赞叹心理学的伟大与高明。为了高明，传统心理学家还精心设计了各种量表，显得无比精确和科学，让人深信不疑。然而，这真是可笑之极。我们的内心居然可以这样精确和不变。任何一个所谓正常人，有负面情绪时，都会给贴上一个标签。
为了掩盖自己的无能，传统心理学家告诉大家：“这不但是个病，而且一辈子好不了，必须终生服药”。这个结论不知道把多少人推向了绝望的深渊。我们一旦深信这个结论，就会认命，就会放弃自己，就会行尸走肉般度过一生。这真是莫大的悲哀。
要知道，我们的一切都要掌握在自己手里，如果归因于外在，而我们又改变不了外在，那除了绝望还能有什么？同理，如果我们把所谓心理问题的原因归于外在，认为是由于遗传、家庭、环境、疾病、金钱、别人或某一件事等造成，如果这些外在问题能够改变还好（其实即便改变也无济于事），假如改变不了，那你除了绝望还能有什么。
要知道，我们的内心掌控权就在我们自己手里，开不开心，抑不抑郁，焦不焦虑是我们自己决定的。自己的心态只能自己去改变。同样的问题可以不同的心态去应对。假如我们不愿意去改变，那谁也没有办法。
我们的内心与外界没有任何关系，和生理也没有任何关系，相反生理变化是由我们内心变化所引起的。如果我们把原因归于外在，那我们就失去了自己对自己生命的掌控权，就会听天由命，就会随波逐流，是对自己的完全不负责任，是把自己交给了别人，仍由别人宰割。
然而，你的内心只能自己去改变，别人动不了丝毫。如果希望靠让人改变自己内心，那简直是天方夜谭。腿在自己身上，别人只能告诉你方向，每一步都需要自己去迈。迈一步是一步，不迈就在原地。
我不是说我们大家过去不努力，恰恰相反，而是大家太努力了，可以说是竭尽全力，用尽了各种手段和方法，甚至努力几十年，但就是走不出来。为什么呢？因为大家把方向搞反了，没有找到原因，南辕北辙了，结果是越努力越严重，还不如啥也不干。
看似苦海茫茫，其实岸就在身后，就在跟前，一回头，一转身就是。我们只要现在开始停止释放负能量，并开始释放正能量。这一念的转变你就已经好了，你就已经回头了，你就已经转变方向了，坚持下去就好了。那么，什么是正能量呢？正能量就是每一念、每一言、每一行都是无我利他，我的文章里说的太多了，我就不在详述了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我觉得主要还是要停下来问问自己的内心找出原因。我记得2015年的时候，我一顿时间抑郁过，那时刚做了手术，工作压力又大，我常常觉得自己得了癌症，要不久于人世了。觉得世界都是灰暗的，我已经到了世界的尽头。后来辞了职，在家呆了半年，多陪陪孩子，休息了半年，内心平静下来，多出去走走，看看大千世界，芸芸众生，花花草草，觉得人生就是一个轮回，只要好好的度过每一天，让父母儿女宽心。后来慢慢的走出来了。希望这位朋友能找出原因，坚强起来，风雨过后就是美好的晴空。
回答于 2019-09-11 08:43:50
看到回复的人很多，回答也很多，其中不乏有专业人员，不妨照着去尝试一下。
如果自己真的解决不了，那么建议你一定要到专业机构寻求专业人员的帮助，毕竟人的生命那么短，不要让太多的负面情绪占据你生命中的时光
回答于 2019-09-11 08:43:50
发现问题，解决问题
回答于 2019-09-11 08:43:50
内心经常焦虑和情绪崩溃，这样的事情我想很多人都经历过，包括我自己，那段时间分手了我总是无法克制的去想他，一遍又一遍翻看我们过往的一切，即使看着心疼，但是没法克制住自己，又一次感觉自己无法忍住的想去找他，这个念头一直浮现在脑海，一遍又一遍的打开他的微信、QQ，然后关掉又打开，感觉简直是一种折磨，那一天头非常痛，感觉跟裂开了一样，晚上回到家还是忍不住的联系了他，哭的稀里哗啦，电话那头是他无声无息的冷漠，电话这头的我哭的死去活来，难以呼吸的痛，但是那一次电话结束后，我还是没能忍心删了他，最后再次打开QQ发现备注已经变了，我知道最后还是留了一把刀给他把我的心扎得更深，但我得感谢他没有渣到一次又一次给我希望，我忍下心来删掉了与他所有的一切，今后的日子里虽然一天天他总是出现在我的脑海，但是我没有了曾经的那种伤痛感，内心无比的平静。说到这里我想说不管因为情感还是家庭还是种种原因，当你内心焦虑和情绪崩溃时试着去做最后的努力，不管结果如何都欣然接受，敢于去面对问题，直面挫折与痛苦，学会放下，杀不死的都会是你坚强。人生的一些经历好的坏的都有它存在的意义，都会让我们成熟成长，知道什么才是自己该珍惜的。经历了内心才会强大，多试着去调节自己，往往你最应该打败的是自己，跳出自己的思维格局，跳出自己一成不变的工作圈子，尝试着去改变，你会发现还有很多事情是值得自己去追寻的，世界也很美好。
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