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内心经常焦虑和情绪崩溃，怎么办？
你的,的人,内心内心经常焦虑和情绪崩溃，怎么办？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
让他天天去做公益，大家起来一块儿去做公益，每天想的、讲的都是怎么样去为别人好，怎么样去对这个社会好，怎么样能够去更大程度地为社会付出，他内心里面的压抑感、恐惧感、不安全感就会大大减少。内心里面的自我焦虑减少了之后，内心里面的安全感就会增加；内心里面的阴冷减少了之后，内心里面温暖就会增加；内心里面负面的情绪、否定的观念减少了之后，内心里面积极的、向上的一面就会增加。内心积极了，人的观念就会跟着改变，他就能看到希望了。你也许没有钱，你也许真的是一个生活很困难的人，但是你最起码是一个对社会有用的人，你是一个可以为别人带来幸福的人，那么你为别人带来的这种幸福，它就是你的价值啊。
所以，对待抑郁症的人，想过来寻求帮助的人，最核心的，也是唯一的一点——去做公益，永不停止去做公益。全身心考虑别人的人，一定是被神所看护的人，一定是被神所加持或保佑的人。他的内外，他所到之处都是有光明的，都是有神灵看护的，这种人才是真正的神灵。
治疗抑郁症患者的方法，不需要那么多高大上的理由，不需要那么多的理论，不需要什么佛教的标签，不需要什么神灵的佑护、加持，不需要。就是一个词——公益。想治病吗？想抑郁症好吗？——做公益。你也许看不到意义，但是你必须得要去做，要学会给予，要学会付出，要学会奉献，要学会检讨自己，这是抑郁症患者治愈的第一步——学会奉献、学会给予、学会检讨自己。下一步才是我们的自我认知和自我价值的肯定。
公益是一个必不可少的路，不论你静坐也好，还是做什么，公益是一个核心的东西。一个内心里面不知道为别人付出的人，不知道奉献自己的人，他的抑郁症永远好不了，你的静坐仅仅是让你躁狂的情绪安抚了，它的根还在。根是什么呢？对自我的爱护。一个长期做公益的人，一个内心真的把自己能够奉献出去的人，他即使不禅定，即使不静坐，也依旧可以起到抑郁症康复的作用。
我们就是为了做一个为社会付出的人，对别人的存在有帮助的人，我们不求自己的获得，我们只是力求让别人过得好，让这个社会更加地和谐稳定，让我们生活的环境更加的安全和干净。一天你拒绝，两天你拒绝，你觉得索然无味，形成的时间长了之后，因为不是你一个人在做，它会形成一个氛围。这个氛围是什么呢？人们都很和善，人们内心里面都是愿意付出的，当你的情绪被这种情绪所感染了之后，你会发觉到自己内心深处那种阴冷的、自私的体验。“哦，看来是我不对，我应该像他们一样付出。”这种念头，这种心灵的体验转变了，你过去的那种生不如死的念头就转变了——“哦，原来我不是为着自己活着，我的存在可以为了社会，为国家，为我们这个民族”——说大一点。哪怕带来非常微小，但是有利的、向上的因素，这就足够了。
抑郁症真的不难治，就看这个人的心，是为别人的，还是为自己的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我也如此，只能自己慢慢开导自己，去参加一些积极的活动，尽量不要独处。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，朋友。先给你一个真诚的拥抱！
我很理解你说的这个问题，因为，就在前不久，我也刚刚经历过这种感觉。内心经常焦虑和情绪崩溃，好在已经走出来了。
首先，找到问题的根源。
当时我是精神压力和经济压力特别大，所以导致每日焦虑，经常睡不着，还会觉得生活黑暗一片，哭，成了家常便饭。
其次，积极主动的寻求帮助。
不要随便找人倾诉，不是所有人都愿意听。最好是找专业人士，进行心理疏通，效果非常好。同时可以跟靠谱的朋友说说心里话。
第三，要有积极的心理暗示。
所有外界的帮助，都只是一种辅助，最重要的还是你自己的心态。你要相信自己可以勇敢起来，可以阳光起来，远离负能量的圈子，去靠近正能量的人和环境。
最后一点，让自己忙碌起来，不要太闲，闲久了，问题就越来越多。
加油吧！
回答于 2019-09-11 08:43:50
找到喜欢的事物
或者建立一个信仰
回答于 2019-09-11 08:43:50
遇到事情就去解决，焦虑和崩溃最没用，多和别人去沟通，你所经历的事情一定有人也曾经或正在经历，尽量过的快乐一点，停下脚步好好想想焦虑的原因，不要让情绪大起大落，不管别人怎么样，要对自己有信心，做自己世界的主角，最后希望你永远不要丧失重新来过的勇气
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