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家里的小胖子，有什么办法让他减肥？
孩子,的话,让他家里的小胖子，有什么办法让他减肥？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
想要变瘦，首先要了解是怎么变胖的，我们要从根源上去改变。
先来看看让身体变胖的不好的习惯有哪些?
晚睡晚起，不吃早餐；晚餐吃的太丰盛，吃的太多；饮料咖啡当水喝；水果当主食；进食速度太快；零食吃不停等这些不好的习惯如果不改掉的话，即使你加强运动锻炼，也不会有什么改善，所以一定得先改掉这些不好的习惯。
有让人身体变胖的坏习惯，就有让人变瘦的好习惯，来看看有哪些好习惯可以让我们变瘦变美，保持健康？
1.减慢吃饭的速度。
2.坚决不吃或少吃甜食。
3.饭后靠墙站半小时
4.每周可以留两天不吃晚饭。
5.饭后半小时再运动。
改掉让身体变胖的坏习惯，然后加上这5个好习惯，长期坚持相信一定会瘦下来的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
给孩子安排合理饮食，尽量的不要吃高热量的零食，不要喝饮料，减肥是一个漫长的过程，不要急于求成，健康减脂最重要
回答于 2019-09-11 08:43:50
清淡，运动
回答于 2019-09-11 08:43:50
不买垃圾食品，膨化食品，多吃青菜，少吃肥肉和动物内脏。
回答于 2019-09-11 08:43:50
给他奖励加鼓励。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先家里不能放零食啦，可以家长带着一起吃些高蛋白低脂肪的食物，每餐吃个七分饱，小孩子减肥肯定不能太苛刻，主食可以用紫薯代替，每天运动做起来，家长一起的话孩子肯定也会有点兴趣，瘦了多少奖励什么东西。
回答于 2019-09-11 08:43:50
小孩子的饮食完全由家长来控制，可以给他少食多餐，不要吃零食，不要吃垃圾食品，每天最好能够定时的出去运动，如果不能出去运动，在家选择一些简单的运动，比如原地跑步、跳绳等等
只要清淡少用油炒菜，主食最好粗粮和细粮混合搭配，水果不要选择高热量的，像榴莲、荔枝就不要吃了
小孩肥胖也会引起很多疾病，所以家长一定要好好的控制
回答于 2019-09-11 08:43:50
找一项他喜欢的运动，多运动，配合控制饮食，少吃甜食，膨化食品。坚持下去应该就能瘦下来。
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢石塘网邀请，我觉得还是从家乡做起，节食肯定是不可能的，正在长身体的时候，可以晚饭后家乡去散步啊，慢跑啊，这些邀请孩子一起去参与，贵在坚持，或者可以在家里跳健身操孩子通过你的言传身教肯定会受到影响。重在家长的态度和做法。
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