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家里的小胖子，有什么办法让他减肥？
孩子,的话,让他家里的小胖子，有什么办法让他减肥？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
多运动运动，是对孩子最好的减肥方法！
回答于 2019-09-11 08:43:50
少吃大油的食物，戒零食包括面包牛奶。多吃牛肉鸡肉，每天喝牛奶，吃一个鸡蛋，还要饿就补充蛋白。多吃水果青菜，还有，每天快走或骑车或跳绳
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.家里少放零食，多放水果之类的。
2.注意饮食，这个有一些困难，因为中国人讲究色香味俱全，水煮鸡胸吃不下的话那就煎一下，不吃猪肉，少油，多蛋白质，晚饭要注意，牛奶燕麦粥，也可以放一些坚果之类的。不能饿了就随便吃，可以吃水果之类的，
3.配合运动，这个不能着急，因为小胖子不爱运动，慢慢来，可以给他买个小狗，让他带着去溜，刚开始散步，后来慢慢增加距离，最后尝试跑步。如果觉得跑步无聊，那么可以打篮球，踢足球。家长一同参与，或者调动小伙伴一起锻炼，容易坚持。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我家也有、我也没办法
回答于 2019-09-11 08:43:50
不建议上来直接就靠运动减肥，运动减肥，真的很难，有些时候没开始就已经结束了。身体累，精神也累，对于体重基数大的减肥者，运动减肥更难。建议大家先通过合理的饮食，等体重稍微下降后，在运动。
节食减肥更不可取，伤身体，影响身体代谢，减肥快反弹更快。坚决抵制。
正确的做法就是每天合理的安排饮食，早餐吃个鸡蛋，吃片全麦面包；午餐吃2两肉，两种蔬菜，来2两米饭，用橄榄油炒菜；晚上吃两种蔬菜，一片全麦面包。饿了吃点黄瓜。
不节食少运动，孩子喜欢还能减肥，皆大欢喜。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
首先就是合理膳食，合理安排孩子饮食，多吃低脂食物，要想要孩子运动，家长也需要动起来，如果只是在家里的话，就可以练一些简单的动作，户外的话可以跑步，走路，打球等等，尽量让孩子动起来，不要吃完饭就躺下或者坐着不动，也可以让他帮忙干一些家务活，适当的给点奖励
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个很难
小孩子一般不会因为体重产生很大的心里负担，所以相对来说他们对体重的控制很难。
我外甥就蛮胖的，不过我感觉他最近倒是瘦了一点，因为到了青春期，会对自己的外貌格外重视，又或是情窦初开，在乎喜欢的人对自己的看法，所以小孩子的体重如果没有太超标，就顺其自然吧。我男神彭于晏以前还是个大胖子呢。
忽然感觉我外甥和彭于晏胖的时候蛮像的，我可能疯了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
都是大人的错，把小孩子的胃口撑大了！大人自己想办法根据自己养的小胖子特点去采取反之方法去吧！
回答于 2019-09-11 08:43:50
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