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情绪不稳，冲动，焦虑，怎么办？
情绪,焦虑,自己的情绪不稳，冲动，焦虑，怎么办？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
去找专业的咨询疗愈
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃中药调肝，舒肝。会好的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
做生呼吸，及时调整好自己心态，控制情绪
回答于 2019-09-11 08:43:50
那就让自己尽量安静，稳定，不焦虑，方法挺多1.无聊的听音乐2.深呼吸3.心情不好的可以去跑哈步，该约会的约会，倾诉哈心情4.实在不行的就去负重爬楼梯，去吃苦，挣不到钱的那种，如果本身就有心理不健康的，还是去看哈医生，以免失去最佳治疗时间。
回答于 2019-09-11 08:43:50
更年期，吃逍遥丸
回答于 2019-09-11 08:43:50
找源头，什么引起你的情绪不稳定，什么时候会情绪不稳定性，建议自己调节，独处思考，也可以问问朋友，跟朋友聊天，严重到影响生活的话，建议马上去医院看医生。
回答于 2019-09-11 08:43:50
有这样的现象说明在某些事情上对你产生了无法化解的坎。
重要的是要先学会觉察自己的内在状态，看到自己当下的内心状态，找到释放的途径。
当情绪来临时可以做的几件事情：
1、看到自己的情绪。看到内在情绪在内心的搅动，心里疼痛难堪的感受。学会看到，接纳自己的情绪，也是觉知的一部分。
2、拥抱情绪。情绪是流动的，来了会走，无需太执着于情绪对自己的打扰，当做是能量的流动，来了会走。放下事件对自我的评判，避免自责、无奈、悔恨的状态驻留心里，影响日后的心情。
3、释放情绪。情绪来临时过度的积压，让自己无法释放会对身体带来危害。
释放情绪的几种途径：
1）与朋友诉说。与能理解自己的朋友诉说，不要与负能量的朋友倾诉，这样只会让自己再次陷入自责。
2）写信。用文字或是语音把自己想说的话说出来，释放。这也是释放的一种途径，当想说的话释放出来内心会舒坦很多。
3）大喊。去到空旷的地方大喊几声，把心里压抑的能量释放掉。
情绪只是能量，无需太执着，遇到问题学会沟通，向内看自己，从自我身上进行调整。
因为所有的一切根源只要从自我身上出发就会找到解决的办法。
学会爱自己，尽可能让内心平静，练就强大的内心状态，才能从容的面对生活的考验。
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