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腰突患者做哪些运动对腰椎有好处？哪些生活习惯需要注意？
腰椎,腰椎间盘突出,核心腰突患者做哪些运动对腰椎有好处？哪些生活习惯需要注意？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
只有知道了造成你腰突的原因，训练动作才会有效，不然就是在做无用功。
还是建议你去咨询专业人士，医生、物理治疗师或者了解运动功能障碍的健身教练。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，我只做个补充建议，希望对你有帮助，祝福你！[大椿之道刘老师，每天和身体对话，读懂身体语言]
回答于 2019-09-11 08:43:50
腰椎间盘突出患者应该避免长期久坐久站，可以睡平板床，腰下垫一复合腰椎生理曲度的枕头，尽量注意少弯腰搬重物。
回答于 2019-09-11 08:43:50
多锻炼腰椎段竖脊肌，增强核心！平时少过度弯腰，坐姿要正确不要翘二郎腿！拿东西或捡东西尽量多蹲少弯腰……
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