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减肥跟睡午觉有关系吗？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

减肥跟睡午觉有关系吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我觉得我睡午觉一睡就一两个小时，就会长胖，假如睡半个小时左右对减肥有帮助吧，毕竟减肥也要保证睡眠充足才行！

回答于 2019-09-11 08:43:50

没多大关系，因为睡了午觉还要活动一下午的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

有一定联系，但主要是靠自己努力。减肥贵在坚持，只要能坚持，一般都不会反弹的，不然就是抽脂一样会反弹的。推荐减肥方式：节食（清淡饮食食）+运动（每天至少30分钟以上）+瑜伽深呼吸（吸气鼓肚子，呼气扁肚子）通常高效率的有氧健身运动是最好的减肥运动。所谓有氧运动是指在那些运动过程中，通过呼吸所得到的氧，能够连续不断地供给运动的肌肉，在酶的作用下代谢糖元和脂肪以提供能量，维持不断进行的运动，如骑车、步行、上楼梯、跑步、游泳等运动。所谓高效是指在单位时间内参与运动的关节、肌肉数量多。像可以蹬腿的划船、骑健机等运动。研究表明，有氧运动超过20分钟，血液中的血糖基本消耗后，身体就要调动糖元和脂肪作为热源提供能量。所以每次进行20分钟以上的有氧运动训练对减肥是最有效的。 可以每天早上起来跑步，或者走路去上班（上学），实在不行就提前一个站下车，接着走路到公司（学校），晚上回家也一样这么做。记得少吃多餐，早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，晚上七点以后尽量不要吃东西，九点以后千万不要吃东西，尤其不要吃宵夜。晚上睡觉的时候可以在床上做蹬腿动作和仰卧起坐。饿了最好不好吃东西，如果是周末，可以先去睡觉或者做别的事情，等到钟点吃饭才吃东西，千万不要吃高热量高脂肪的东西。多吃蔬菜水果，没事就做做深呼吸，做点小运动。都能起到很好的减肥效果。




回答于 2019-09-11 08:43:50

只能说良好的生活习惯有助于减肥，但没有直接联系。运动和饮食是主要因素。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我觉得没有关系，睡午觉有助于身体是很有益的。

真正的减肥是要合理搭饮食，经常坚持锻炼身体，适当增加运动，提高人体免疫力，助进新程代谢，才能不会使脂肪集结，燃烧多余的脂肪，从而达到瘦身的。

大家的观点如何呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

减肥与睡午觉没有关系。

回答于 2019-09-11 08:43:50

不太清楚但能让皮肤恢复弹性紧致这是真真滴，睡起来试试看。

回答于 2019-09-11 08:43:50

没有关系

回答于 2019-09-11 08:43:50

健康饮食健康 学会自律 就会有变化的加油吧 小伙伴们

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