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疫情过后，为什么还是没有放下恐惧心理？如何化解？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

疫情过后，为什么还是没有放下恐惧心理？如何化解？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请，其实，我真的是没觉得特别害怕，我甚至想去当一名战地记者(以往比如抗洪什么的我都主动请战的)，大家都说，别去添乱，到头来还需要让人照顾了，一个糟老头。

我很想去写一本“围困时代的爱情”。我还像少年不知畏惧，当然了，我这样说即是马后炮，也让人觉得发神经。也许小说家感受会有些不同。说到恐惧心理，也是因人而异的，这个比较复杂，等过段时间，人们冷静了，有了距离感，会出些变化。若目睹了好端端的人说没就没了，疗伤会更长一些。

回答于 2019-09-11 08:43:50

健康的一半是心理健康，另一半是身体健康。公共卫生事件下社区居民都会有疑病或者是恐惧的心理。

一般表现为消极情绪多，不断的寻求安慰，生活节奏混乱导致作息时间不好。

主观上你恐惧是因为你存在认知偏差：新冠肺炎信息看的太多导致，什么事情都容易往坏处想。

你的人格特点决定你对任何事情都要得到明确的承诺或者万无一失的肯定。

而且你会特别敏感，过分的关注自己和家人身体。

首先，你可以做好每日的安排，别太多也别太少，尽量做到动静结合，运动和学习工作都要有，找到自己投入的事业。

第二，如有可能做些放松训练，放弃或者冥想。

第三，减少查看关于疫情负面信息。

第四，承认自己对于疫情有恐慌。

第五，可以找个心理咨询师聊聊，你最终需要解决的是对生命的认识，对死亡的恐惧。

第六，更好的了解自己，兴趣、需求、不满、担心都是什么。

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀。此次疫情，打破了人们的心里平衡和承受能力。

因为这次疫情持续的时间较长，中国刚控制住，国外几十个国家和地区大面积发生，真是雪上加霜。

大多数人会因为病毒在传播性和致死性上的未知而感到焦虑和恐惧，总会担心肺炎会降临到自己或他人身上，不知道疫情什么时候是个头，甚至对自己能做的感到不知所措和不确定，令自己难以放松心情。

我们要认真地看待疫情，更积极地做好各种防护措施。

出门还是要注意防护，人多的地方还是尽量少去。逐步恢复疫情前的有规律的生活节奏。

多与人交流，多做些家务缓解紧张的精神状态。

回答于 2019-09-11 08:43:50

遇到突发事件导致了焦虑、不安--这是正常反应，接纳～

如果是长期的焦虑、不安，但没影响正常的生活、学习--教您一些放松的技巧，比如：腹式呼吸～

如果已经影响到了您的正常生活、学习～建议找专业的心理咨询师帮助！




回答于 2019-09-11 08:43:50

此次疫情确实很严重，给广大的民众带来了诸多的不便和巨大的影响，比较明显的一个就是民众对新冠病毒产生了恐惧的心理。

那么都会有哪些恐惧心理呢，主要方面其一是怕自己感染上病难以治愈，会产生大的痛苦不说，还要进行隔离治疗，并且无法治愈会影响到生命。其二是担心万一自己感染了影响到家里人的健康和生活，如果是家里的主要经济支柱，那么这样的恐惧还会更重。

那么怎么去克服这个恐惧的心理呢？

1：相信国家的措施。自疫情开始，我们国家就开展了一系列的抗病毒举措，及时有效的控制病毒的蔓延传播。并且到现在，我们已经有了比较成熟的治疗经验，疫苗也已经在试验阶段，所以不用太担心疫情再次大范围蔓延。

2：做好防护，少去人多的地方。虽然现在疫情得到控制并且各地都已经在恢复生产了，但是日常的防护还是需要做的，口罩要戴，外出勤洗手，少去人多的地方，在家里是比较安全的。

3：加强身体锻炼，提高免疫力。新冠病毒其实都知道是没有特效药的，治疗初期靠的比较多的是激发人体的免疫细胞和病毒对抗，从而达到治愈的效果。所以锻炼是很有必要的，加强身体的免疫力，不容易受病毒的侵入。

4：关注官方媒体报道。疫情有什么新进展，官方媒体都会报道，但是也要少去看一些谣言。有些人会刻意散播谣言，制造恐慌，但是很多都是没有实质证据的，所以要看官方媒体报道，会更真实可靠。

楼主可以试着克服一下恐惧心理，如果控制不住要想的话，就找些事情做，转移注意力，多陪伴家人或者去人少的户外运动一下，放松一下自我哦。以上是个人的一些观点，希望有所帮助。

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