您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
如何使自己在面对任何问题、任何情况时，都能做到情绪稳定？
情绪,自己的,问题如何使自己在面对任何问题、任何情况时，都能做到情绪稳定？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
（6）培养自己的兴趣爱好，有坏情绪的时候可以找一个情绪发泄口。自己喜欢做什么，喜欢吃什么，要清楚。当坏情绪出现的时候，比如伤心沮丧的时候，我们可以去吃自己喜欢的葡式蛋挞；当很生气的时候，可以选择去打拳、蹦极等等，这些都是自己喜欢吃的东西、喜欢做的事情，当我们发泄完坏情绪之后，再回头看，其实当初的那些事根本不算什么。
（7）尝试每天去记录一件美好的事情。即使每天都会发生不好的新闻，但我们的心中依然相信世界是美好的，每天尝试去记录一件美好的事情，可以是别人的，也可以是自己的，哪怕是一件很小的事情，只要自己觉得有意义、有趣的都可以记录下来。这些小小的温暖，就是治愈你坏情绪的良药。
（8）学会与情绪相处。情绪是我们的朋友，并不是我们的敌人，因为每个人都会有喜怒哀乐的时候，这是一个正常人的表现，所以我们要学会与坏情绪相处，尝试去拥抱它。当坏情绪到来的时候，我们依然能沉稳地处理自己手头上的工作，依然能很清楚自己最重要的是什么，坏情绪先放一边，等处理完紧急重要的事情之后，再去处理坏情绪。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如何使自己在面对任何问题、任何情况时，都能做到情绪稳定？
我们的情绪被看见、被理解，情绪就会稳定。我的感悟是真诚的沟通可以建立人与人之间的链接，而建立链接是可以通过训练达到的。
分享最简单最实用的人际沟通方法：
1、你的问题是什么？（只能是一个）
2、你想从他人或团体里拿到什么？
3、问问题前先要知道自己想要什么，不要有回答没对话，对方回答的东西是你想要的吗？还是你提问题的时候有预设答案，团体成员回答的都不是你要的。那么你要的是什么？
也就是说，当我们明白自己内心的需要，可以通过从外部的人或事物中获得，来满足内心的需要，我们的情绪自然就会稳定。
举个例子，假如你需要的是一个苹果，而我却硬要给你一个梨，你一定会不高兴。那么，你可以告诉我你只要苹果不要梨，直接了当地表达。
无论是接受或拒绝都需要遵循我们的内心，让我们自己能对自我进行掌控。一个人对自己有掌控感，那么就可以稳定情绪。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我本身也是一个很容易就情绪失控的人。很多时候我们情绪失控都是因为我们对自己能力的的不自信，没有安全感，内心害怕失去一些你现在拥有的东西。我记得有个心理科的同事说过一句话，不要去害怕任何东西，也不要去当救世主，大家都只是一个普通的人。
首先先提升自己，把自己的能力提升，这样你就比较有安全感，比较自信，自信的人心理素质就会慢慢提升，遇到问题的时候不至于手忙脚乱，会更多的去想我能做什么，要怎么做。
因为不知道你是什么职业，所以没办法给详细的介绍。但是希望你可以在做好本职工作的基础上，多丰富自己。做斜杠青年。可以学习下如何拍照啊，如何做好ppt啊之类的。自己感兴趣的方面去提升自己。
情绪控制这种能力都是因人而异的，谁也不是一生下来就有好的情绪控制能力。慢慢来，没关系。一点点的改变自己。总结一句就是提高自己，多发展各方面能力。
谢谢
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个做不到，我们不是计算机程序严谨的执行流程，被狗追过看到狗跑来浑身起反应；目睹车祸开车会有心理障碍。自然接受这一切感受到，情绪是关注自己，有能量的时刻。
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好，感谢您的问题让我能够有机会发表自己的看法。
首先，我们不能保证面对任何事情和情况都保持情绪稳定。但是，我们可以做到排解情绪，让这些情绪不至于影响自己。
之前的我极其容易被周边的人和事情“带跑偏”，并且因此而生气、委屈等等，影响了自己的生活健康。
三年前一次较大的人生事件影响，让我开始将心理学从小小的感兴趣变成了系统的学习。不断的学习，当然也不仅限于心理学，任何一种正面的学习和体验，都能让我们不断成长。
因为自身的成长和充实，提升自我内在勇气和能量。当我面对外界的事情和人物时，能够将这些与我自身分开看待。事情是事情、问题是问题、他人是他人，而我就是我自己！
因为不着于事情，跳出事情看问题，知道它们与自己其实是分开的，因此便不会产生巨大的情绪波动。即便是当下产生情绪，也是因为知道互相的联系和区别，这些情绪也不会对自身产生过多的影响。
学习，学习去看到自己，做自己。便不会受到情绪的掌控。
欢迎交流^ 再次感谢
上一篇：系统发出的信息:恭喜你的回答被推荐到头条首页是什么意思啊？是过了优质回答吗？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |