您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

如何使自己在面对任何问题、任何情况时，都能做到情绪稳定？

情绪,自己的,问题如何使自己在面对任何问题、任何情况时，都能做到情绪稳定？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

如何使自己在面对任何问题、任何情况时，都能做到情绪稳定？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

看远点，不管遇到多么糟糕的事，假设五年后甚至十年以后，这事也不算什么事，经历会丰富自己，想想身边那些经历过事的人，不都熬过来了？。比方说生意失败。失去亲人，失恋，婚姻失败，犯法，生病，等等，，，，

自已必须好好生活下去才有翻身重生的可能，多难兴邦，一般人在年轻时多磨难，中年后反而过上好日子了，找到自己更合适的人生坐标和婚姻爱情，不应被眼前的境况困惑，风物长宜放眼量！这么想，情绪才能稳定，才能掌控大喜大悲，大起大落。

回答于 2019-09-11 08:43:50

如何使自己在面对任何问题，任何情况时，都能做到情绪稳定？首先我要说，这是一件很不容易的事。我们都希望自己能够处变不惊，遇事不慌，不急不躁，情绪稳定。但说起来容易做起来难，我们往往在遇到棘手的问题，和突发的情况的时候，容易情绪失控。如何避免这种情况，每个人都有自己的办法，根据我自己的切身感受，我认为要注意以下几点，也许对你保持情绪的稳定有帮助。

1、遇到任何问题，都要本着实事求是的态度去处理，有了这个原则，你心里就有了一杆秤，心定情绪就会稳。坚持实事求是处理问题，就是要站在公平公正的角度思考问题，就是客观的分析解决问题。不能只考虑自己的感受，尤其要多站在对方的角度想一想。

2、遇到任何情况，都要保持心平气和，不要轻易发脾气，有了好脾气，才能保持情绪稳定。发脾气是最愚蠢的做法，只会使问题越来越复杂，发脾气是无能的表现。俗话说和气生财，和为贵就是这个道理。我们要好言好语，以理服人，互相尊重。

3、我们要不断加强自身的修养，磨练自己的性格，遇事要冷静，不能急于求成。很多问题并不复杂，有的就是一句话的问题，性子焦躁，缺乏修养，就会把简单的问题搞复杂。不讲道理，得理不饶人，都是不对的。要礼貌待人，冷静处理问题。

4、要不断提高自己分析和解决问题的能力，只有妥善解决问题，才能化解情绪。任何问题都有前因后果，要找准问题出在什么地方，要抓住问题的实质，要找到解决问题的最佳办法。问题不解决，心里就焦虑，情绪就难以稳定。

5、要保持随遇而安，无欲则刚的心态，好心态就是稳定情绪的法宝，遇到事情要拿得起放得下。生活中难免会遇到各种各样的问题，很多问题你是无法预料的，比如这次突如其来的新冠疫情，只有保持一个良好的心态，才能保持情绪稳定。

总之，保持情绪稳定有很多办法，每个人都有自己的方法，大家可以相互学习，希望我们多多交流！

回答于 2019-09-11 08:43:50

怎么样控制情绪？

要控制好情绪，需要先了解什么是情绪，什么是情绪管理，才能找到合适的方法，管理和控制好自己的情绪，从而保持身心健康，提高生活质量。

1.什么是情绪？

情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是人对客观事物的态度体验以及相应的行为反应，一般认为，情绪是以个体愿望和需要为中介的一种心理活动。

情绪状态是指在某种事件或情境的影响下，在一定时间内所产生的某种情绪，其中较典型的情绪状态有心境、激情和应激三种。和

2.学会情绪控制管理

情绪管理是指通过研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识、协调、引导、互动和控制，充分挖掘和培植个体和群体的情绪智商、培养驾驭情绪的能力，从而确保个体和群体保持良好的情绪状态，并由此产生良好的效果，从而提高个体生活质量和组织的管理效果。

3.如何控制自己的情绪？

每一个人，都会有情绪的时候，能控制好坏情绪的人，方能控制自己的人生。我们要怎样去控制情绪呢？

（1）学会转移自己的注意力。当情绪发生的时候，不要让自己一直沉迷于这件不愉快的事情中，学会转移自己的注意力。比如先去吃个饭，回来再找你算账；先去做点其他事情。这样转移了注意力之后，再来处理这些坏情绪，就几乎可以是旁观者的身份去看待这些问题了，坏情绪自然也会消失了一大半了。

（2）要学会退一步去思考。有一句话说“退一步海阔天空，忍一时风平浪静”，当感觉自己要出现坏情绪的时候，学会退一步去思考，不要咄咄逼人，宁愿自己吃点亏也没事。而且人无完人，每个人都是有缺陷的，容忍对方的不完美。退一步去思考，能避免很多不必要的麻烦和坏情绪。

（3）寻找情绪发生的起因，尝试从最初的原因去找解决方法。很多时候我们都是被坏情绪给控制了，本来就是一件很小的事情，因为意见不同发生争吵，最后又牵连出之前其他事情，争吵的时候就可怕的就是翻旧账，永远都说不完的事情，越吵越激烈，最后大打出手。其实事情的起因就是因为一件很小的事情而已。所以，当坏情绪发生的时候，尝试从最初的源头去寻找解决问题的方法。

（4）考虑一下坏情绪会导致怎样的后果。当自己要被坏情绪控制的时候，先想想这样做会导致怎样的后果吧，如果并不是你想要的后果，那就学会控制自己，控制情绪。比如当老婆没有去接孩子放学，老师不停给你打电话催促的时候，你很生气，乱发脾气骂老婆，孩子又在一边哭闹，你更加烦躁了，烦躁得时候特别想说“娶你这个老婆真的没用！”这样的话语，但想想说出这句话的时候，老婆会多伤心啊！想想后果，再去做吧。

（5）坐下来，闭上眼睛深呼吸。去想象一些美好的事情。比如同事这次把方案搞砸了，你很生气。但你深呼吸，去想象一下，同事以往的那些成功出色的方案，这次搞砸是因为头一天加班得太晚，没睡好，精神状态不佳所导致的。这样一想，就不会那么生气了，反而会去关心这位同事，体谅他，容纳这些的出错，因为相信下一次会做得更好。

 1/4    1 2 3 4 下一页 尾页