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学习时很不安怎么办？
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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
学习时很不安怎么办？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
为什么学习时会不安？
一是对学习目的不明确，或对学习的期待过多
其实所有的学习，都是为了发现自己，都是为了使你成为一个有能力的人。只有这样，将来走向社会，你才能真正地发挥你自己，为社会做更多有益的事情。
正如当年周恩来所说：“为中华崛起而读书。”心理学层面很讲究“目标导向”，在学习过程中，只有具备了目标、方向，学习的动力、学习兴趣才能无限增长。
二是在学习过程中，能够学会思考、选择，并拥有信念、自由，这是人生学习的最终目的
学习最终目的不是仅仅学会知识，而是要形成一种思维方式，即在繁琐无聊的生活中，时刻保持清醒的自我意识，不是“我”被杂乱、无意识的生活拖着走，而是学习或生活由“我”来掌控。
比如，如何安排时间，如何形成良好的习惯，如何不断的总结学习状态、学习方法等。
三是通过学习，能让我们学会有意识地主动思维习惯，形成不断改进自己的行动
哈佛大学的《幸福课》曾经风靡全球，教授这门课的泰勒·本-沙哈尔教授认为，人生能否顺利、能否幸福，就是取决于你是否有主动的思维习惯和方式，他总结出了12点主动思维习惯和方式，可以作为我们学习过程改进自己的参考：
①不断问自己问题。
②相信自己。
③学会接受失败。
④接受自己是不完美的观念。
⑤允许自己具有积极和消极的情感。
⑥时常记录生活可以帮到你。
⑦对于积极思考遇到的一切问题，学会感激。
⑧简化生活，贵精不贵多。
⑨掌握幸福人生的第一要素是：建立亲密关系。
⑩充分休息和运动。
⑾做事有三个层次：工作、事业、使命。
⑿记住：只有自己幸福，才能让别人幸福。
回答于 2019-09-11 08:43:50
学习时很不安，往往是学习和过去曾经经历过的一些不愉快的经验连接在一起。在NLP里面这种情况叫做心锚。
比如说过去在学习的过程中，被老师、家长批评，同学嘲笑，或者是曾经有过考试严重失误的经历。也有可能是在学习的过程中听到爸妈的吵架。
所有的这些过往不愉快的经验和学习连接在一起，就会让我们感受到不安的感觉。
有负面的心锚，也可以有正面的心锚。
在这个时候，你可以寻找专业的心理咨询师，帮助你把这个不安的感受梳理和释放。把学习与不安的连接打破，然后再把愉快的感受和学习连接在一起。这样你就建立了学习的正面的心锚。
这也是为什么学生在经历了学习力训练以后，他们会很感慨的说，“原来真的是可以快乐学习的。”
如果你也想找回这种快乐学习的体验，欢迎咨询杜老师。
也欢迎关注孩子成长的家长，老师，同行加我[玫瑰][玫瑰][玫瑰]。
回答于 2019-09-11 08:43:50
去看心理咨询师，他会让你安静下来。不安就是处于焦虑或者烦躁状态，需要专业人才和专业知识才能解决。
回答于 2019-09-11 08:43:50
学习要稳定情绪，明确方向，制定目标，提高自我价值，面对未来。
回答于 2019-09-11 08:43:50
那是因为对自己学习的内容不确定，对自己学习的效果不明晰，对自己未来可否取得自己达成，不确信。
如果，你相信自己学习是值得的，而且价值百万或是一定能考试通过，或是一定胜过别人，或是一定能取得冠军。
那么，学习时会目标清楚，静下来就投入了心。
回答于 2019-09-11 08:43:50
定一个目标为之努力就好了，有目标就会好很多。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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