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你失眠了都会想些什么，会干些什么？

睡不着,的话,的人你失眠了都会想些什么，会干些什么？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

你失眠了都会想些什么，会干些什么？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

失眠如今已经成了一个非常普遍的现象。虽然说那结果都是失眠，但是每个人的原因不同，有人因为失恋失眠，有人因为失业失眠，有人因为买房失眠.......

那么失眠的时候你都在想什么呢？

其实本人失眠的时候就会总结一下为什么失眠，找出原因，比如因为心里所想的是什么，因为心里总有一件事是根本睡不着的。把原因想明白了自然而然就困了。

再次给出大家一些建议：

1.不要熬夜早点上床，

2.睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等，可以喝点牛奶，

3，睡前可以泡泡脚，也有利于提高睡眠质量。




回答于 2019-09-11 08:43:50

我想每个人都有这样的经历：夜已经很深了，可是自己就是一点困意都没有，整个人都很清醒，躺在床上辗转反侧就是睡不着，总想爬起来干点什么。。。

晚上睡不着的时候，该干些什么呢？

睡不着就睡不着呗，躺在床上，闭着眼睛，在这夜深人静的时刻，总结今天的得与失，付出和回报，哪些方面做得比较好比较满意，哪些方面做得不好需要提升。这样的夜晚，最适合反思自己，反思人生，自省自身。

这么晚了还没睡，晚饭早消化完了，爬起来自己动手做一顿丰盛的宵夜（好吧，其实是这么晚了店都关门了）。想一想，在这宁静的漆黑夜晚，一个人享受这丰盛的夜宵，一展“吃货“本色，是不是也别具风情？

不想浪费时间的话，可以尝试做做明天的工作啊，或是为明天的学习备课啊，更甚者，为了考上好的大学，高三苦逼们熬夜奋斗在汪洋题海里。不过，这需要你有这样的“闲情逸致“。

其实，睡不着的话，穿着睡衣来到客厅，给自己倒一杯红酒，坐到沙发上，或是来到阳台上吹吹风，让头脑保持一篇空白，静静享受这夜晚的宁静。这样的生活也是蛮不错的嘛~

当然，喜欢音乐的话，也可以起来听听音乐。如果想要更进一步提升自己的生活品质的话，也可以尝试弹弹钢琴，让优美的旋律在这漆黑的夜晚里飘荡，让别人在睡梦中分享你的音乐，露出会心一笑~（坚决不推荐弹奏一些分贝大的摇滚曲！）这也是我最喜欢的一种方式，每当我晚上睡不着的时候，我喜欢轻抚着那款数码钢琴，弹奏几首舒缓的曲子，比如说帕海贝尔的《D大调卡农》，贝多芬的《月光》《悲怆》，肖邦的《夜曲》，柴可夫斯基的《四季》等，都是不错的选择。弹奏着这些曲子，不仅可以陶冶自己的情操，让自己在音乐的旋律中度过这失眠的夜，还可以抚慰那些沉睡的人，消除他们白日里的劳累和烦恼，让他们的梦更加美好甜蜜。

回答于 2019-09-11 08:43:50

失眠如今已经成了一个非常普遍的现象。虽然说那结果都是失眠，但是每个人的原因不同，有人因为失恋失眠，有人因为失业失眠，有人因为买房失眠.......

那么失眠的时候你都在想什么呢？

其实本人失眠的时候就会总结一下为什么失眠，找出原因，比如因为心里所想的是什么，因为心里总有一件事是根本睡不着的。把原因想明白了自然而然就困了。

再次给出大家一些建议：

1.不要熬夜早点上床，

2.睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等，可以喝点牛奶，

3，睡前可以泡泡脚，也有利于提高睡眠质量。

回答于 2019-09-11 08:43:50

失眠会起来写日记，把自己想记着的，不需要以后记着的，都写下来。

另外就是想去睡用海军睡眠法可以有效控制失眠

回答于 2019-09-11 08:43:50

晚上失眠你就会头疼，第二天精神状态不好，所以，什么都不要想，要想想点自己高兴的事情，想我们经常运动的人，挨着床就睡着了，我建议你多运动，睡眠质量会好一些，祝你快乐

回答于 2019-09-11 08:43:50

夜间失眠的人喜欢看自己喜欢的小说，去想象自己成为小说里的主角，去闯荡世界。或者看一部自己喜欢的电影，去体会不一样的人生。

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