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胖子练太极拳如何入手？
太极拳,太极,无极胖子练太极拳如何入手？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
d、太极式之意：遵易经说，天地左旋右转，其内结构已具。故此式有气之升降，劲之圆研，虚实阴阳转换之理及其作用机理已由此式萌发。所谓起点之意即由上面两式萌发，至起式完成，是为起点之意。孙禄堂老先生指出：“拳术之道，首重中和，中和之外，无原妙也。”认为太极拳是“将其起点中和之意，逐渐推之，贯于周身，无微不至。”故孙氏太极拳是一套逻辑贯通、学理确切、结构开放、体用完备的学问体系，构成了以东方传统哲学思想为指导的、以完备人的良知良能为目的的修身实证体系。
e、简述无极式与中枢轴：剑云老师曾对我说：“无极式、太极式、三体式三式，本是一个学问中的三个步骤，不是并列关系。无极式：遵易经说宇宙有天轴，人亦有先天之轴，即是先天之轴，非后天努力有意所为，故站无极式要无思无相，开始练习时，唯将百会、气海中心与足跟相关照而已。此种关照亦是有意与无意之间，非强为而成。日久三点自然连成一无形之轴，身上感觉确切，上下一气贯通，身体动止无不自然以此轴为枢。如此，则无极式已可称始入门径。
第三.选择自己喜欢的太极拳，找相应的师父去深入练习
最后祝您能够练好太极！传承中华武学,扬我民族精神！
回答于 2019-09-11 08:43:50
不太好弄，因为没有基础，练的时候各个要领做不到（出功夫和保护身体的关键）。而且从您的描述看，基本不干体力活。所以可能骨质不太强健，这样以太极拳的缓慢动作，体重较长时间的压在两膝和脚踝上，对你可能会有损伤，我是说可能。嗯。。。我想可以这样，不管通过什么途径，太极拳的知识先好好学一学，一个式子一个式子的学练，时间自己掌握（太累的话可以一次练五分钟，坐下休息几分钟，再练五分钟在休息几分钟）。练几天自己体会一下膝盖和脚脖子是不是很疼，尤其是有种挫伤的疼，这时候就先停，看看是运动量大了，还是要领做错了，还可以适当补补钙。如果没这些问题，那你就可以正常练了。因为肥胖，可能会出很多汗，所以补钙还是很重要的。另外别看太极拳慢悠悠的，运动量够也可以减肥的。不要以为自己肥胖，手脚没劲。坚持练 你会发现其实你可能很健康。
回答于 2019-09-11 08:43:50
胖子练太极拳，首先活动脖子、腰和脚、手关节，其次站混圆桩，再次练缠丝劲，最后练深呼吸。隔一定时段，视情况开始循序渐进地学习太极拳入门套路。
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以从高架开始训练。循序渐进，每天准时准点的练拳。逐步提高腿部的力量和稳定性，平衡性。练拳的过程可以辅以站桩。我有个大哥就是通过练拳，从250斤体重减到180斤。
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