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为什么我不运动还好，以运动就长称呢？

肌肉,体重,身体为什么我不运动还好，以运动就长称呢？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

亲，这个要看你在运动过程中有没有喝水补充水分，运动后有没有吃东西呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

一段时间的运动会增长肌肉，肌肉本身比脂肪要重一些，在塑形的过程中有可能是会出现体重略微有上浮，但是身体围度会减小。

回答于 2019-09-11 08:43:50

可能是心理原因，不运动的时候怕胖在饮食方面控制的严格一些，运动的时候觉得自己运动了多吃一些没事能消耗出去，结果就出现摄入大于消耗，也就是吃的比平时多体内食物残留增多导致体重增加

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个问题不确切。做什么形式的运动，多长时间了，什么时间称重和运动有多长间隔？运动后补充什么多大剂量。这些都将影响体重管理。如果想减重要做有氧运动为主，甚至早晚代餐，适当补充营养素等，当然有人甚至一段时间不掉称，(增肌量等于减脂量)有人体重增加，极大可能是气血水平上升。总之因人因具体情况而定，最好同时查体脂内脂水平肌肉含量的变化。[玫瑰]

回答于 2019-09-11 08:43:50

体重只是一个衡量的标准不能作为全部，应该注重个人的体脂率和个人形态问题，过多注重体重反而会给自己造成心理负担

回答于 2019-09-11 08:43:50

肌肉的密度是高于脂肪的，当你坚持运动，在摄入不变的情况下，增长了肌肉，虽然没有掉秤，但你的体型肯定会比之前好。

身材好不是以体重为唯一衡量标准，当你的体脂低，肌肉含量高，同样的体重，会比你体脂高而肌肉低的状态好太多。

所以，不要担心，坚持运动吧，坚持健康的生活，你会看到你想要的效果的，加油！

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