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抑郁症都是怎么走出来的?我要怎么帮助他,我本身也是抑郁?
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发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
抑郁症都是怎么走出来的?我要怎么帮助他,我本身也是抑郁?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
抑郁的相关话题我回答过,有一篇阐述得比较详细,可以看看。
很能理解抑郁的痛苦,那种被吞噬的感受是外人不可能得知的,明明对什么都不感兴趣,却还要顾及他人而强装欢颜。明明已经浑身无力,精神几乎崩溃,但还得为了生活打拼。在此,真心希望,如果抑郁了,就停下来,休息休息,缓解缓解,一定要寻求帮助和支持。而身边的亲朋好友,也要重视,别说风凉话,别以为是在矫情。
抑郁了先照顾好自己,不要泛滥同情心,因为连自己的问题都解决不了的时候,是无法帮助到别人的,尤其是抑郁的朋友。可以相互倾述,但别希求拯救别人。
抑郁是因为生活中,各种问题导致的意体损伤,分轻,中,重度。
轻度抑郁可以通过自己的积极面对,比如做常规的心理咨询,换个环境生活,坚持锻炼,多学习,家人的陪伴等慢慢让意体被修复,而获得健康。
但中,重度抑郁就比较麻烦,常规的咨询或医疗手段只能缓解,需要长期服药以维持机体功能。
特别是重度抑郁,意体受损严重,有些是无法修复的,甚至造成精神分裂的可能。所以,真的需要重视,及早干预的好。
如果抑郁了,首先要接纳这种状态,然后积极寻求帮助,可以找心理咨询师做相关疏导,严重的该吃药要吃药,该休息要休息。别硬抗,别默默背负。
另外,意体修复是一个很好的方法和途径,我们的咨询中心(意界之庆)已有不少康复案例,也欢迎了解咨询。这个方法无需服药,安全快捷,但需要相信或对意体修复有认同度,且需要事先审核,看能否做意体修复,因为这毕竟是很件严谨且严肃的事情。
回答于 2019-09-11 08:43:50
抑郁症不管是通过药物治疗还是心理治疗,都有一定的显效。但是当出现自杀行为或者精神病性症状也就是幻听,非真实感等等时,需要先进行药物治疗,等到症状平稳恢复之后心理医生才可以提供辅助康复治疗。抑郁症如果使用药物治疗和心理治疗联合治疗,显效率会更高,预后复发可能性也会大大降低。
给患者的康复小贴士:
(1)早发现早治疗,不要讳忌避医。抑郁症对于精神科来说不过是一种情绪感冒,我们更多的时候会被自己的痛苦困住,被它吓怕。如果开始看医生,那么一定要坚持遵医嘱,按时吃药,坚持治疗。也许这些都不容易,但要给自己走下去的勇气。吃药可能会带来副作用,而这个副作用有一部分可能也是我们症状的一部分。只有坚持治疗,并且尽早去接受治疗,才有可能更早康复,预后也会更好。
(2)如果选择心理治疗,请您寻找具备专业资质的治疗师或者咨询师,并且要求对方给您提供咨询合同和相关资质。国内咨询行业虽然近几年发展得越来越完善,但是还是请您保护好自己的权益。选择有资质的咨询师进行咨询,如果有条件,最好选择地面咨询。地面咨询带来的感受比网络咨询和电话咨询要好得多。记住,您在咨询中的任何感受都可以坦诚地跟您的咨询师进行交流,一个成熟专业的咨询师,是完全可以容纳所有这些的。
(3)抑郁症经过治疗是可以康复至可以恢复社会功能的,很多时候抑郁症其实是因为我们具有一定的人格基础,这一部分改变可能需要很长一段时间的个人成长和心理治疗,但是症状本身是可以解除的。事实上,很多人带着症状也会生活得不错。抑郁症带给我们的无助感、无力感和绝望感,会让我们失去生活和治愈的勇气,觉得自己的生活命运一片黑暗,看不到任何希望。实际上,这些只是抑郁症带给我们的症状的一部分。
(4)如果有可能,尽可能保持自己生活和工作学习的规律性,不要让自己完全脱离工作或学习。这些都对我们的康复有帮助,也能帮助我们避免症状不断加重。
(5)选择自己喜欢或者可以接受的运动方式,适当的运动有助于改善情绪和抑郁症状。冥想和音乐也有助于情绪的缓解和稳定。另一方面,也可以多多亲近大自然,大自然具有天然的疗愈能力。
(6)回忆一下自己曾经很热衷去做的事情,如果无伤大雅就可以多投注一些精力。这些不止可以帮助你改善情绪,也可以给予你更多的信心。
(7)在你抑郁期间或者治疗期间,不建议您作出什么重大 的选择或者决定。也请保护好自己,以免再次受到伤害或者刺激,造成症状的加重。
抑郁症靠自己走出来,会是一个漫长而痛苦的过程。求助于精神专科医院或专业机构会帮助您减轻痛苦,缩短走出来的时间。[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
希望对您有所帮助,祝您早日康复。
回答于 2019-09-11 08:43:50
[呲牙]亲身经历中度抑郁,我自认为我还是有点权限帮你解答这个事的。不过很高兴的告诉你你本人不是抑郁拉[呲牙],情感这个事情是会传染的,不过不要害怕,要有充分开阔的内心!良好的情绪当然日常开窗通风晒晒阳光让自己的心情舒缓一下也是可以缓解情绪的。
另外你说要开导你的朋友,从我自身来讲,那时的我我是不需要陪伴的,不犯病的前提下跟正常人无异,可真当脑子里突然出现某种情绪的时候真的会把自己压趴下一蹶不振,知道阴阳两隔吧,没错,好的时候是阳,开开心心,不好的时候是阴,我就是某种外界生物与现实格格不入。[大笑][大笑][捂脸][捂脸]要治疗的话单纯的开导陪伴是不行的,要去正规的医院找心里医生开药的,药物的抑制作用加上当他朋友的你的陪伴,尽量做一些可以让他身心舒缓的事。还有不要给自己压力,不要与他刻意的去说抑郁上的事,这些最好交给他的主治大夫。轻度抑郁还好,中度抑郁以上不是单纯的陪伴,语言上的开导就可以的。不过呢!我们能做的也仅仅是陪伴他,帮助他,保护他不是么!只要你有心,只要你想,只要你觉得他值得你这么做,那就去义无反顾的去吧,抑郁的人不会告诉你他也很孤单(在某些层面)
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