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自从生完宝宝之后整个人总是感觉很压抑,想问问各位宝妈你们是怎么调节心情的,谢谢?
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发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
最后,一定要照顾好自己。吃的要有营养,每天肉、蛋、奶、蔬菜、水果都不能少,睡眠要充足,孩子睡觉一定要跟着一起睡。爱孩子爱家人之前一定要好好的疼爱自己。做一个爱自己、有追求的女人!
后期的育儿方面,也欢迎和我一起交流!
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先分散注意力很重要,可以看书,或者学习一些自己的兴趣,丰富自己的生活,多自我调节
回答于 2019-09-11 08:43:50
我在生完宝宝的时候情绪也很压抑,主要是没人帮忙,晚上睡不好,白天要围着孩子转。在生娃之前自由潇洒的生活一去不复返,这样的落差之下,情绪确实会变得很糟糕。假如这个时候老公又自顾自潇洒,那也只能顾影自怜了。那么要怎么办呢?
我觉得调解心态的放心主要从问题本身出发,如果有父母帮衬,觉得上一辈人太唠叨管太多的话,要多想想他们的好,长辈由于和我们的成长时代不同,很多观念都有差异。其实我也挺羡慕有父母帮忙的宝妈,我和老公是没人帮忙带娃的,一路走来的艰辛,相信很多宝妈都会有体会。
假如问题是出在老公,那就要尽早的让老公有责任意识,要有担当。这个娃不是我一个人的,老公也必须负起责任。如果老公已经很努力的在拼命工作,实在是无暇照顾。也希望宝妈能多一份理解,毕竟他也在努力了,只是暂时的能力只能做这些。
随着宝宝一天天长大,越来越懂事,逐渐的学会人与人的沟通,相信你的这种情绪会很快的烟消云散。加油,每个宝妈都是伟大的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是@林妈悠妈 很高兴回答问题。
我也有同样的感觉,尽管已经是第二次经历,但心里还是有点压抑。尤其是一直不能出去,总在房间里呆着,感觉很不舒服。我也是不断调节让自己慢慢调整过来。
一、月子里不能长时间看手机,但可以听,我下载了不少音乐app以及喜马拉雅、得到、樊登读书会之类的app,轮流听音乐、听书、听相声,让自己耳朵满起来,这样就会占据脑子,少想很多事情,心情也会好起来。
二、多休息,宝宝的作息时间不规律,她睡觉的时候,自己也要休息,保持充沛的精力才会精神。
三、多适当运动,在屋里溜达,做做产后瑜伽,总之别闲着!
四、和家人多沟通、多交流,千万不要封闭自己,那样会恶性循环,家里人多讲一些开心事情,增加家庭和睦度。
五、多和宝宝说话,尽管她听不懂,但她冲你一个眼神,足够萌化妈妈的心!
我是@林妈悠妈 欢迎关注。育儿路上一路同行!
回答于 2019-09-11 08:43:50
通常我会找个理由揍孩子爸一顿,如果找不到理由,那就制造矛盾揍一顿,心里就立刻舒服了
回答于 2019-09-11 08:43:50
虽然我不是宝妈,但是我是一个宝爸呀。以下是作为一个男人的看法。希望能够帮助到您。
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