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自从生完宝宝之后整个人总是感觉很压抑，想问问各位宝妈你们是怎么调节心情的，谢谢？
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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
最后，一定要照顾好自己。吃的要有营养，每天肉、蛋、奶、蔬菜、水果都不能少，睡眠要充足，孩子睡觉一定要跟着一起睡。爱孩子爱家人之前一定要好好的疼爱自己。做一个爱自己、有追求的女人！
后期的育儿方面，也欢迎和我一起交流！
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先分散注意力很重要，可以看书，或者学习一些自己的兴趣，丰富自己的生活，多自我调节
回答于 2019-09-11 08:43:50
我在生完宝宝的时候情绪也很压抑，主要是没人帮忙，晚上睡不好，白天要围着孩子转。在生娃之前自由潇洒的生活一去不复返，这样的落差之下，情绪确实会变得很糟糕。假如这个时候老公又自顾自潇洒，那也只能顾影自怜了。那么要怎么办呢？
我觉得调解心态的放心主要从问题本身出发，如果有父母帮衬，觉得上一辈人太唠叨管太多的话，要多想想他们的好，长辈由于和我们的成长时代不同，很多观念都有差异。其实我也挺羡慕有父母帮忙的宝妈，我和老公是没人帮忙带娃的，一路走来的艰辛，相信很多宝妈都会有体会。
假如问题是出在老公，那就要尽早的让老公有责任意识，要有担当。这个娃不是我一个人的，老公也必须负起责任。如果老公已经很努力的在拼命工作，实在是无暇照顾。也希望宝妈能多一份理解，毕竟他也在努力了，只是暂时的能力只能做这些。
随着宝宝一天天长大，越来越懂事，逐渐的学会人与人的沟通，相信你的这种情绪会很快的烟消云散。加油，每个宝妈都是伟大的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是@林妈悠妈 很高兴回答问题。
我也有同样的感觉，尽管已经是第二次经历，但心里还是有点压抑。尤其是一直不能出去，总在房间里呆着，感觉很不舒服。我也是不断调节让自己慢慢调整过来。
一、月子里不能长时间看手机，但可以听，我下载了不少音乐app以及喜马拉雅、得到、樊登读书会之类的app，轮流听音乐、听书、听相声，让自己耳朵满起来，这样就会占据脑子，少想很多事情，心情也会好起来。
二、多休息，宝宝的作息时间不规律，她睡觉的时候，自己也要休息，保持充沛的精力才会精神。
三、多适当运动，在屋里溜达，做做产后瑜伽，总之别闲着！
四、和家人多沟通、多交流，千万不要封闭自己，那样会恶性循环，家里人多讲一些开心事情，增加家庭和睦度。
五、多和宝宝说话，尽管她听不懂，但她冲你一个眼神，足够萌化妈妈的心！
我是@林妈悠妈 欢迎关注。育儿路上一路同行！
回答于 2019-09-11 08:43:50
通常我会找个理由揍孩子爸一顿，如果找不到理由，那就制造矛盾揍一顿，心里就立刻舒服了
回答于 2019-09-11 08:43:50
虽然我不是宝妈，但是我是一个宝爸呀。以下是作为一个男人的看法。希望能够帮助到您。
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