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自从生完宝宝之后整个人总是感觉很压抑，想问问各位宝妈你们是怎么调节心情的，谢谢？
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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
自从生完宝宝之后整个人总是感觉很压抑，想问问各位宝妈你们是怎么调节心情的，谢谢？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
不瞒大家说，我的理想是做一个全职宝妈，每天和孩子玩耍，教他各个年龄段应该学的知识，培养良好的习惯，做各种各样的美食，和孩子一起健康成长......然而，现实总是很残酷，没有钱的全职宝妈不会是一个快乐的宝妈，于是我变成了一个上班族。
听说过很多产后抑郁的产妇，也听说过很多抑郁暴躁的宝妈，我觉得能让全职宝妈变得不快乐的原因大概有几种，一是没有钱；二是夫妻不和睦；三是婆媳关系不好，四是宝宝属于吵闹型的。针对这几种原因，我们可以对症下药，让全职宝妈在带娃的过程中心情愉悦起来。
一、保证自己手里有钱。这个世道，有钱才是王道，有钱才能过得舒心。所以，要么自己生娃前存钱，要么把老公的工资卡握在手里，保证自己在家带娃的日子里，可以想买件衣服就买件衣服犒劳自己，想买双鞋子就买双鞋子，总之要花钱自由。
二、要保证夫妻和睦。丈夫能够体谅妻子带娃的辛苦，能够感同身受，在工作之余可以帮妻子带带孩子，节日时送一个小礼物。这样妻子在家带娃也会觉得幸福。
三、维持婆媳关系友好。不能奢望婆媳关系十分亲密，但是也要保证日常友好和谐，共同经营好这个家，当然丈夫在中间的作用也十分重要，维持好婆媳关系，在很大程度上也会改善宝妈的糟糕心情。
四、改善宝宝的吵闹性格。一个乖巧的宝宝和一个吵闹的宝宝对宝妈的影响也非常大，付出的精力也有很大差别，所以宝宝一出生就培养他的一些习惯，比如，不抱睡，同时和公婆约定好，不溺爱，讲道理。
做到以上这几点，就算是全职带娃的宝妈，也会开开心心的过好每一天，妈妈开心，带出来的宝宝才会辛勤愉悦、健康成长！
回答于 2019-09-11 08:43:50
几乎平常的女性生完宝宝都有点抑郁，要不怎么说生了宝宝之后女性的眼里没光了？怎么调节呢？我来给你说说吧：
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先认识到自己的情绪存在问题，所以尽量去控制。做来一个过来人，说实话，真的很难控制，所以不要太过纠结。
你可以去自己调节，有很多方法：
1，看看喜欢的电视剧，这时候有太多的时间去煲各种剧。电影呀，喜剧呀，综艺呀，脱口秀呀等等，太多太多等着你。
2，听音乐，看抖音。上面有太多有意思的人和事啦！
3，如果喜欢小说，这时候可以开始啦！除了日常喂奶，照顾孩子在，就可以一边煲小说，类型多样。
4，如果已经出了月子，正值春暖花开之际，不妨偶尔出去走走，感受生活气息，闻闻扑面而来的花香，心情会大大变好。
5，想想未来生活，一猫一狗，有一个可爱的小宝宝，一家人，幸福的生活，心情要不要那么好呀，何必去纠结生活的琐事，那都不是事！
就像奇葩说中傅首尔说的那样：心大呢，生活可以过成段子，心小就过成了案子。没有什么大不了的，想来一切都会好。
一切全由你一瞬间的心情来决定。所以宝妈们一定看开，让我们开心方式有很多，比如你喜欢购物，那就shopping！你喜欢唱歌，那就来首。没事可以画画，搞搞手工制作，都可以来挽留我们小小的不开心和烦躁。
以上这些一点点经历的心得，愿可以帮到需要的宝妈们！
我是一诺的妈妈，关于育儿教育正在努力学习，欢迎关注我吧！(●'◡'●)。 欢迎评论留言和点赞
回答于 2019-09-11 08:43:50
作为一个过来人，我也同样经历过这些负面情绪的困扰，下面就我分享一下我的经验吧：
1 保证充足的睡眠 。刚出生的孩子往往容易哭闹，大人经常睡眠不足。所以，宝宝在睡觉的时候一定要跟着一起睡。
2 寻找合适的方式来发泄。当你情绪低落的时候可以向亲人朋友诉说，通过与朋友聊天，把自己内心的感受说出来。如果觉得太压抑了，想哭，就尽量哭出来。哭，也可以很好地发泄不良情绪。
3 闲下来的时候就多看一些搞笑的视频或优美的文字，也可以听听欢快的音乐。这样既能让自己的心情得到放松，又能让自己更充实。
4 处理好家人的关系。建立和谐的家庭环境，善于表达自己的需要，不能表达情绪，出现问题及时沟通。
以上是我的个人经验，希望对您有所帮助。
回答于 2019-09-11 08:43:50
非常理解你的感受，我家二宝出生后，整天哭闹的他让我一度非常烦躁，气闷，但经过了那个阶段，一切都恢复如常了。
第一，让自己的爸爸妈妈来照顾你和宝宝，这样你的饮食习惯和生活习惯他们比较了解，并且和自己爸爸妈妈发发脾气发泄一下是可以的，他们能够理解接受。
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