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颈椎病怎么缓解和预防呢？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

颈椎病怎么缓解和预防呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

如何正确防治颈椎病？

都说“防大于治”，不想被颈椎病缠上，在日常生活中要注意：




1、生活有规律

按时作息，注意营养，注意饮食均衡，劳逸结合，增强体质，从根本上防治颈椎病。




2、做好夜间颈部的放松措施

睡姿选择多平卧、少侧卧、不俯卧；选用能帮助颈部充分放松休息、高度合适的枕头（一般按照自己握拳等高为参考）。




3、合理运动

如颈椎操、太极拳、瑜伽、游泳、放风筝、打羽毛球等等，运动强度要适度。




骨科医生的颈椎保健“三步操”

第一步：扩胸

第二步：耸肩

第三步：仰颈

每个动作重复3遍为1组；一次锻炼完成10组左右的运动。

P.s. 图片均经过加速处理，实际可根据个人习惯调整。




4、注意颈部保暖

颈间部及全身应避免受凉、受潮，注意：

尽量不在阴暗潮湿的环境中坐久逗留；冬天外出时应用上围巾；劳动或运动出汗后不要用冷水冲洗；不要用电风扇直吹身体散热；室内空调温度不宜过低。




5、避免长时间低头或同一个姿势

伏案工作者，应注意减少久坐及连续工作的时间和强度。工作1小时后应休息5~10分钟，活动一下颈部，自我按摩片刻颈部肌肉，或到室外活动一下。







需要注意的是，如果颈椎问题已经影响到工作和生活，一定要及时到正规医院就诊。

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先保持良好的坐姿及睡姿；

其次颈椎病若引起的一系列不舒服症状，建议找专业中医辨证求因，再审因治疗！

项痹（颈椎病）的中医病因及治愈方法：

1、病因：（1）正虚劳损，感受外邪有关，正气虚弱，气血不足，筋脉失养，故不荣则痛；

（2）长期伏案，劳损过度，伤及筋脉，项部气血瘀滞；

（3）感受风寒湿等外邪，经络痹阻，气血不通，故不通则痛；

2、主要症状：颈部疼痛、麻木、酸胀，连及头、肩部、上臂疼痛等；

3、治则：补肝肾、祛风寒、活络止痛、舒筋活血；

4、中轻度项痹（颈椎病）用湿敷剂贴膏外敷即可治愈，活络止痛、舒筋活血等；

较严重配合中草药或中成药调理，方可治愈！






回答于 2019-09-11 08:43:50

大家好，感谢提问官提的问题，颈椎病怎么缓解和预防呢？接下分享希望大家能喜欢我的分享。

首先椎病算得上是一种比较常见的职业疾病。我们在这样一个比较先进的社会主义当中，文案工作者是占绝大部分的，也有一部分是重劳力工作者，还有一部分低头手机族，所以这类人群中患有颈椎病的比率较高。接下来颈椎病的危害与缓解方法有哪些:

1.首先，颈椎关节周围受到压迫，容易使得颈部僵硬活动受到限制，甚至引起疼痛。失眠等，在我们做出转动头部或者头部负重时，常常会出现恶心，头晕这些症状，甚至还有些严重的患者会出现上肢麻木的症状哦。　

　2.其次，随着症状的严重，头昏的概率常常发生，所以说在平时的生活中，我们应该学会自我保健。自己在家的时候，如果感觉到不舒服，那么就应该及早的去医院进行治疗，千万不要再自我保健了。

　3.最后，颈椎病自我治疗体操练习时强度不要太大，防止拉伸颈部，同时要注意颈部肌肉保持放松，尽量不要用力，自我治疗的方法有伸展颈部，上颈曲伸、上斜方肌伸展、缩颈等等运动。

以上就是生活中关于颈椎病危害以及如何预防颈椎病的简单描述，颈椎病是一种常见病症，需要及时的进行治疗、预防，要是忽视它对于健康危害是极大的。俗话说的好，病来如山倒，要么不疼，疼起来要人命，颈椎病不但危害我们的身体健康，还会影响我们正常的生活与工作。 大家平时也要多运动，少做低头族。

最后祝:大家健康快乐

以上就是我的分享欢迎大家一起进来探讨和分享交流指正，希望能够帮助到你。

回答于 2019-09-11 08:43:50

吃中药好得快

回答于 2019-09-11 08:43:50

没法缓解，预防。这种在中青年，伏案工作的人当中很多，为了居有所屋，和之后的房贷压力，再生个娃，真不知道如何缓解。

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