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处于产褥期的产妇在不影响奶水充足的同时，如何从140降到110斤？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

处于产褥期的产妇在不影响奶水充足的同时，如何从140降到110斤？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

其实产后真正的瘦身可以有很多方法，在哺乳期其实是非常容易瘦下来的，我们可以采取以下方法：

第一步就是哺乳了，因为哺乳时，宝宝吸允乳头，就会刺激妈妈的子宫收缩，帮助子宫恢复，有关研究表明，哺乳其实就是进行产后瘦身，另外的话，哺乳时，妈妈的身体如同一个营养补给站，～始终提供给宝宝最好的营养，妈妈也会自然瘦下来的。

另外的话哺乳期不要摄入过多的盐，或者腌制食品，不容易使体内水分排除，自然也就没办法瘦下来了。但是不要摄入过多的盐，不代表就不要放盐哈，盐含有人体内必须的物质：纳，所以如果不吃盐，体内缺少营养元素，会出现头晕眼花，血压低呕吐等症状。

还有我们要合力搭配饮食，营养均衡，多吃蔬菜，水果，豆类，鱼类等富含维生素，矿物质，蛋白质的食物。荤素搭配，合理饮食。不要暴饮暴食或者节食，影响母乳。

适当运动，在哺乳期可以适当做做运动，比如散步，饭后和家人一起去散散步，心情好的 同时也有瘦身效果，在家的话可以转转呼啦圈和做下产后瑜伽。也可以在睡前按摩双腿，消除疲劳，还可以紧实松弛的小腿促进脂肪燃烧！

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好很高兴回答你的问题，我建议做月子期间不要减肥，等我们身体恢复好了，合理的安排饮食，会慢慢的瘦的。以下的视频将为您解答，希望可以帮到您，祝您健康！！！

回答于 2019-09-11 08:43:50

产后不要急着减肥，坐月子要养好，切勿因为减肥留下月子病，月子病不好治！