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为什么每过一段时间就有负面情绪，怎么化解呢？
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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
第二点，你若一直纠结于过去，执着于“过去伤害过我的人一定要向我道歉我才能放下”，念念不忘可等不来什么回响；要是你相信自己通过改变观念一定能改变情绪，这个愿望一定会实现，只是时间早晚问题。
第三点，这篇文章会告诉你控制负面情绪的具体方法，但并不是你看完这篇文章、读完书单里的书就能从此告别负面情绪了。就像你不可能只去一次健身房就练出8块腹肌，也不可能练上1小时钢琴就能学会这种乐器，情绪管理也是同样，只有通过不断的努力练习才能有所好转。我现在已经很少会被负面情绪困扰了，如果你了解更多情绪管理方面的经验，可以来我的公众号【小猫倩倩】看看，我会把自己几年来和焦虑、恐惧、悲伤、抑郁作斗争的经历毫无保留地分享给你。愿你的生活也充满阳光和欢乐。
回答于 2019-09-11 08:43:50
人的情绪就像老天，有时晴空万里的艳阳天，有时疾风暴雨阴雨连绵！生活也是一样，有时胃口大开吃嘛嘛香，有时没胃口啥也不想吃！包括睡眠也是一样周期性失眠。每过一段的负面情绪估计都有，生活中难免遇上不开心的事想得太多，造成负面情绪，出现这种情况 出去走走跑跑步，或买点好吃的犒劳犒劳自己！
回答于 2019-09-11 08:43:50
有条件就休假去旅程
给自己一个全新的环境 呼吸新鲜的能量
最主要的还是要学会自我调节
可以打坐 静坐 抄写佛经
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，很高兴能够回答你的问题，然后首先我觉得我们每个人每隔一段时间心情都会不好，因为那个情绪，他是高低起伏的，它是根据你遇到的事情而发生的，还有有些女生可能是因为生理期吧，因为生理期的时候情绪会有波动的现象，然后反应会比较强烈，然后这段时间情绪就会特别的低落，然后我们隔一段时间就会情绪低落，做什么都提不起兴趣，感觉生活是没有意义的，莫名其妙的心里就会特别的难受这大概应该是和我们生活的环境有关，还有和我们遇到的事情有关，当我们遇到这些事情的时候，我们不妨出去走走，出去散散步，和朋友一起去旅行，然后去看看外面的世界，放宽自己的视野，然后自己的心情也会变好，心态也会变宽掉，我还可以多和朋友交谈一下自己最近的心理状况，多和朋友倾诉一下，听听朋友的意见，然后多多的接触社会，多与别人相处，心理承受能力就会增强一点，然后多运动，多听音乐，保持乐观积极的心态，要避免刺激，乱想，多出去玩玩，不要经常熬夜。我们要合理的表达自己的情绪，注意处理负面情绪的方式，适当的进行自我情绪的调节，放松心情，保持良的心态。
回答于 2019-09-11 08:43:50
找出根本原因在哪里。再思考如何改善或者改变。可以私我把大概情况留言给我，我帮你分析找出来也行。毕竟很多东西都是当局者迷旁观者清。
回答于 2019-09-11 08:43:50
情绪分为正向情绪和负向情绪。负向情绪，从进化史上来看，对保护人类安全起到的作用更大。比如，当不明物体闯入视线时，人需要首先感受到惊恐、紧张等负面情绪，才能在肾上腺素快速升高的情况下，激发起全身更强大力量去应对，或者打斗，或者逃跑。所以，负向情绪，对人来说，是有价值的，是正常的。
很多负面情绪，比如愤怒原本是人类甚至所有哺乳动物共有的一种正常情绪，在必要的时候，能够怒形于色，就可以有效增加“威胁”气息，提高自信、保护自身。情绪，就是你体内的孩子，当你没有能力照顾好它时，要么像冲出牢笼的猛兽，穷凶极恶地伤人；要么隐匿在心底，蚕食盘剥着自我。
今天上午的心理咨询中，来访者偶尔提起一个生活中的困惑，她平常极为温和，但是一开车就容易暴躁。刚提出来，她紧接着甩头一笑说，北上广这些大城市的噪音、交通堵塞都是引发路怒症和很多心理压力的罪魁祸首。凭着一种职业敏锐度，我坚持道：“既然你的感觉把它推到水面上来，就值得我们像行囊一样背起来，一起去照顾它一下。”
照顾负面情绪，首先需要看到它，而非压抑它。然后，要有勇气深层剖开它。即使在将有些维度剖开之后，有脓有血有恶臭，但深层的剖析能像射进暗夜的光束，照亮心智。
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