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为什么每过一段时间就有负面情绪，怎么化解呢？
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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
负面情绪和正面情绪是相生相克的，可以暂时化解，但无法根除。
化解负面情绪的最佳方法，是接纳。情绪本身并没有对错，伤心、难过，都是正常的一种心理状态，可是如果我们因此低落，甚至无法自拔，那就不好了。
接纳负面情绪，就好像西游记里得神仙喊一句妖怪的名字，妖怪就被收复了一样。
承认自己的情绪状态，就是爱自己的不完美，而这正是改变开始的第一步，正面情绪由此开始诞生。
接纳的方法，可以是和自己对话，可以是写写心情日记。
当然，如果你不想这么做，完全可以借助外力，比如找人倾诉，看看正能量的电影，听听振奋的音乐等等。
还有一个招：心理问题，可以从身体上找答案。你可以去跑跑步，打打球，游游泳，甚至洗个冷水澡，完事后说不定啥负面情绪都没有了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
产生负面情绪是很正常的一件事，不要害怕自己有负面情绪，在当前的生活压力下，出现情绪是非常正常的。
重要的是，我们如何看待这种情绪。
任何情绪的出现都是有意义的，它在提醒你发生了什么。遇到开心的事情你产生了积极的情绪。遇到难过的事情你产生了消极的情绪。
你的提问中说的是没过一段时间有负面情绪，就更正常了。这也说明你是可以调节自己的情绪状态的。能够意识到自己产生了负面情绪，然后调整到一个比较好的状态。
而又过了一段时间，你可能又出现了负面情绪，你自己又能够自我调整。
情绪是具有波动性的，所以对这种情况不要太担心。
如果你还是非常担心，可以预估一下你负面消极情绪出现的了多久，一般在三个月左右就需要注意了。
希望我的回答能给你帮助。
回答于 2019-09-11 08:43:50
人有时就像电脑系统，硬盘里的垃圾过多时就会卡顿，当我们的器官和心理堆积过多不良因素时，身体就会发出警报。
情绪主要受感觉、思想、行为方式的影响，而我们的日常生活恰恰由这些组成。
当你接收到恶意的信号时就会难受、愤怒，会因为这些耗费心力。生活上的麻烦，学习上的难题，工作情感中的不顺心都会给我们带来不好的影响。
这些不良的情绪会慢慢累积，也许你可以忍受一时，但达到一定的程度时就会彻底爆发。
当你感觉自己心情压抑时，可以聆听轻快、愉悦的音乐，或者找一部温暖的电影感染自己；当你感到孤独委屈时，可以约上知己好友诉说衷肠，发泄情绪；当你感到压力巨大时，可以选择一项自己热爱的运动，在激情与汗水中得到释放。
如果你是一个内向，消极的人，那么多与乐观开朗的人相处，因为他们的阳光与正能量会慢慢感染你，让你也快乐起来！
回答于 2019-09-11 08:43:50
人类的情绪是有周期性变化的规律，比如说我们会在某个时间点会处于亢奋状态，而是过了一段时间就会回落到一个比较低的点，也就是抑郁的状态，但总体而言，情绪变化是会努力地处于一个中间值平稳状态，具有一定的回复弹性。所以有时候我们处于抑郁或者低落当中，这也是很正常的，只要我们能够合适的调整自己，让自己恢复到平稳状态，那就不足为虑。
我们在一段时间内会出现您所说的悲凉情绪，这是因为您在这一段时间的经历中，经历了您曾经创伤性经历的类似场景，让您勾起和加深了曾经痛苦难过的感受。如果您无法识别这样的诱发情况，您就会只关注到当下问题的很多负面影响，从而让自己在过去情绪当中越陷越深无法自拔，甚至很无力，因为您的潜意识是想通过当下问题解决曾经痛苦，而您的意识层面看到的只是当下问题，以至于产生矛盾冲突，让您无法更好解决当下问题，从而让自己内心的悲凉情绪也越来越浓郁，最后影响了您在一段时间内的心情。
同时如果您的人际关系不够牢固或者没有让您感受到足够安全，您会选择自己去消化那些负面情绪，而不是通过良好人际关系去消化自己内心感受，比如我们在生活中会通过尝试把自己内心痛苦和朋友交流，获得朋友的支持和理解，甚至是众多帮助建议，这会降低自己内心的痛苦感。所以您也会对于自己遇到的问题产生孤单感，只能自我怜悯地叹息到自己实在太苦了太累了，这是您宣泄内心痛苦的方式。
所以您需要尝试通过自己内心感受看到自己的问题，看到自己可以尝试怎么解决当下问题，这样才不会让您的低落情绪不断被叠加，才能帮助您从那样情绪中更快走出来。有解决方法的问题永远不会成为您的问题。
划重点！划重点！划重点！
控制负面情绪的核心就是要改变这个产生负面情绪的自动化思维（非理性思维），并且改变它。
第一点，人们并非被不利的事情搞得心烦意乱，而是因为对这些事件的看法而感到心烦意乱。你在一场考试中得到了80分，你可能感到很挫败，因为你觉得自己原本可以考90分的；但是你也可以认为还不错，因为“我已经比大多数人考得好了，而且学到了不少知识”。你向女神表白失败了，你可能觉得自己一无是处、从此抑郁消沉，但是也可以认为“虽然这件事令我，但并不意味着我是个失败的人。”
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