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男人每晚熬夜到3点后果是什么?
身体,就会,时间男人每晚熬夜到3点后果是什么?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
男人每晚熬夜到3点后果是什么?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
熬夜,对所有人的伤害都不容小觑,一般按照规律来说,人必须要睡子午觉,这个时间的睡眠对人体健康最重要,身体各个器官都能得到休息,补充能量,肢体也充分的得到了放松,如果熬夜到三点或更长时间,那么不但肢体得不到放松,就连五脏六腑也得不到休息,身体的每个器官的休息和修复都是靠夜间睡眠来得到的,如果器官得不到充分的修复,就会出现功能下降甚至损伤,主要表现在无精打采,肢体乏力,食欲不振,特别是对肝脏的损伤更为严重,长期熬夜到人,肝脏大多都会有不同程度的损伤,因此,睡眠跟吃饭是同样的重要
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好,我是陆教,很高兴为你解答这个问题!
长期熬夜首先眼睛都受不了,会很干涩,影响视力,肌肉质量下降,基础代谢降低,免疫力降低,肝脏和肾脏功能下降,精力不足,神经衰弱,皮肤油腻,容易诱发各种疾病,可能还会猝死,对身体伤害太多了,也太大了。
所以尽量避免熬夜,早睡早起,身体是革命的本钱,除非是上班挣钱没办法,如果是为了熬夜玩手机,刷刷视频,完全没有必要!
希望这个回答能帮助到你!
回答于 2019-09-11 08:43:50
熬夜原本就是很伤身体,也有很多朋友知道人要睡子午觉,子时即夜间11时至凌晨1时此时是胆经当令运行的时刻,凌晨1时至3时是肝经当令和运行时节,肝胆相表里,肝主藏血,开窍于目。熬夜至此肝胆得不到休息,肝脏储藏净化输布血液的能力、质量就要下降。在肝胆脏腑受损的情况下,容易传变到脾胃,从而影响脾胃功能;肝胆升发输布能力降低,开始影响心经和心系统的功能,长时间熬夜还会子病及母,影响肾系统的功能。因此,奉劝朋友们还是不要熬夜。如因工作事务必须熬夜,工作结束后,建议大家先打坐静养片刻,适当按摩一下太冲穴和三阴交穴再休息。祝朋友们有一个良好的生活习惯,身体健康!
回答于 2019-09-11 08:43:50
给你分享一下我的实际经历:
2019年2~3月,我每天熬夜到3点或者3点半,这段时间里我在读书,舍友们都打完游戏睡觉了,宿舍比较安静。
早上6点45到7点之间起床,出门去做商演,回宿舍大概13点,玩会手机,吃个饭,之后睡觉,下午4点到晚上8点,出门溜达➕晚餐,之后睡觉,舍友打玩游戏的时候,大概11点半,起床读书。
夜夜如此,坚持近2个月,因为我不用像体制内那样上班,比较自由,休息时间足够,外加年轻,觉得还是可以接受。
2个月之后,如果白天不能睡觉,有事情要忙,就感觉有些力不从心,困。
总而言之,建议不要这样,长此以往,后果不堪设想
回答于 2019-09-11 08:43:50
肾虚,黑眼圈,白头发,脾胃虚弱。晚上不睡觉以至于胃肾肝得不到有效的休息,诱发疾病。大脑持续于夜间工作会刺激大脑皮层兴奋,强制其继续分泌过多的激素,久而久之破坏了人体生物钟的昼夜节律,当人体需要恢复正常的作息习惯时,被打乱的生物钟很难调整过来,长期如此就会出现失眠健忘、疲劳乏力等症状,而性能力受损随之而至、最好不要熬夜、
回答于 2019-09-11 08:43:50
伤肝伤肾伤心
回答于 2019-09-11 08:43:50
很高兴能够你的问题
视频详细说明,记得评论,谢谢
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